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5分鐘搞定的懶人涼面

生活 更新时间:2024-11-28 15:40:39

5分鐘搞定的懶人涼面(幾分鐘搞定涼面)1

好吃的涼面,忘拍步驟了,哈哈哈

By 小草的平常心

用料

  • 面條 400克
  • 黃豆芽 100克
  • 黃瓜 1根
  • 黃蘿蔔 1根
  • 蒜 1頭瓣

做法步驟

5分鐘搞定的懶人涼面(幾分鐘搞定涼面)2

1、黃豆芽,蘿蔔絲開水微燙下,黃瓜切絲。蒜末剁好,用油潑下,加入适量開水,味極鮮,醋,鹽,糖,調好涼拌汁。

5分鐘搞定的懶人涼面(幾分鐘搞定涼面)3

2、面過涼,用香油拌好,不沾即可。

5分鐘搞定的懶人涼面(幾分鐘搞定涼面)4

3、把拌好的料澆汁即可。

面條的營養功效

1.養胃,吃碗溫熱的面條最有利于營養吸收;

2.增強免疫力,口感筋道的面條所含的蛋白質更多,能補充人體所需的營養。蛋白質是維持免疫機能最重要的營養素,為構成白血球和抗體的主要成份;

3.改善貧血,促進人體氣血運行;

4.易于消化吸收,經過煮沸的面條最為潔淨,可以大大減少腸胃疾病的發生,因此面條成為中國最常見的食品之一。

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