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塑形蛋白粉能減肥嗎

健康更新时间:2024-05-10 04:08:16

最近有夥伴問我說:減肥要不要喝蛋白粉？

那得具體看看你的飲食結構對不對，以及攝入的蛋白質充足不充足，才能判斷需不需要額外補充

塑形蛋白粉能減肥嗎（減脂塑形教練趙慧減肥要不要喝蛋白粉）1

大多數人整個飲食結構裡面蛋白攝入都是不夠的，這就提出了一個蛋白粉作為額外添加，來解決每天膳食裡面蛋白質不夠的這麼一個方法。

蛋白質不夠，會出現很多問題，比如:皮膚下垂，膚色不好，傷口不好愈合，免疫力低下等情況，所以，建議大家适當補充蛋白質，這個舉措的話，對很多人來說，可能它是有幫助的，所以，我們不排斥這個。

塑形蛋白粉能減肥嗎（減脂塑形教練趙慧減肥要不要喝蛋白粉）2

但是，用蛋白粉的局限主要是一個經濟費用的問題，比較好的蛋白質費用相對會比較高的

建議大家，要想提高每天膳食裡面的蛋白質的含量的話，又不太有經濟條件買蛋白粉，我建議大家還是多吃雞蛋，還可以吃點兒堅果，這個酸奶和牛奶都是非常好的蛋白質來源，

當然我們如果說經濟能力還可以，自己能夠支付得起，選對蛋白粉是非常好的

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