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減肥大概能瘦多少斤正常

健康更新时间:2024-05-10 23:56:14

好不容易減掉幾斤的肉肉，腰圍也縮小了幾厘米，外表卻看不出任何變化。如果恰巧長了張肉肉臉，即使瘦了5斤，身邊的朋友也未必能察覺！

減肥期間碰到這樣的事兒還挺糟心吧，辛辛苦苦減肥，卻看不到自己變化！

減肥大概能瘦多少斤正常（減肥要瘦多少斤才能看到明顯的變化）1

減肥要瘦多少斤才有非常明顯的變化？

一般來說，我們從視覺上判斷一個人瘦不瘦，首先觀察的是這個人臉部有沒有多餘贅肉，有沒有明顯雙下巴。

如果你是圓臉類型的女生，主觀和視覺上很有可能會給人一種是“胖紙”的假象，而瓜子臉因為先天優勢，看上去就會比較顯瘦。

減肥大概能瘦多少斤正常（減肥要瘦多少斤才能看到明顯的變化）2

不過單從臉型判斷一個人胖不胖，還真沒什麼參考價值！比如有些女藝人已經很瘦了，但因為肉肉臉讓人覺得沒那麼瘦。

趙麗穎是娛樂圈的典型圓臉代表人物，單看臉或許覺得穎寶挺重的，但其實她才43公斤，真的是很瘦了。而且穎寶雖然是圓臉，但和其他女星站在一起，臉也隻有巴掌大小，絲毫不輸任何人。

減肥大概能瘦多少斤正常（減肥要瘦多少斤才能看到明顯的變化）3

當然，對于肥胖者來說，臉部肉多基本都是因肥胖導緻的脂肪堆積，這種情況一般會随着體重下降而發生明顯變化。

在這個看臉的時代，你得減掉N千克才能讓臉看上去小一圈

N（千克）=1.33 *身高（米）*身高（米）

1.33是加拿大多倫多大學研究人員基于一項面部肥胖實驗得出的結果。

實驗過程中，研究人員将同一個人的臉，通過圖像軟件呈現出不同BMI的臉部變化，然後讓實驗者判斷，哪些人的臉看上去體重更輕。

減肥大概能瘦多少斤正常（減肥要瘦多少斤才能看到明顯的變化）4

結果顯示，當BMI變化到1.33時（男1.34，女1.31），實驗者能明顯感覺到人物臉部的變化。

如果你是一個165cm的女性，你需要減掉3.6公斤，别人才能直接看出你臉上的變化。

如果你是一個180cm的男性，你需要減掉4.3公斤，别人才能直接看出你臉上的變化。

雖然通過上面的公式可以計算出瘦多少斤容貌會發生改變，但距離完美還是有一點距離的，而想要減肥能達到更好的效果，BMI的變化應該是1.33的2倍左右。

好了，今天的内容就到這，快來計算一下，你需要瘦多少斤才能美美的出現在别人的面前吧！！！

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