tft每日頭條

 > 健康

 > 老年人晨練最佳時間

老年人晨練最佳時間

健康 更新时间:2024-11-23 22:55:44

  1、晨練的時間應該在5點以後最好是5:30到6:00左右(太陽出來後), 運動時間也不用太長,30分鐘最好。有些老人起得早,習慣晨練結束再吃早飯,這是有隐患的。經過一夜的消化,胃内已處于空虛狀态,體内血糖濃度偏低。

  2、如果老人空腹運動,勢必消耗大量能量,血糖濃度會更低,大腦就可能因缺少動力而感到疲勞,易出現心慌氣短、虛汗淋漓、頭暈目眩甚至暈厥的情況。尤其是患有糖尿病的老人,絕對不能空腹運動。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved