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戒煙的最佳方法

健康更新时间:2024-12-14 08:55:08

　　1、零食戒煙法

　　準備一些可以磨牙的零食，例如，瓜子，核桃，花生等。這些小零食，因為吃需要剝皮，所以會占用掉你很多的時間，從而抵消抽煙的沖動。

　　2、喝水戒煙法

　　如果想抽煙的話，建議你可以選擇喝水，大量喝，把自己喝得脹脹飽飽的，就會有不抽煙的感覺了。胃裡有東西，自然少想起抽煙。

　　3、冥想戒煙法

　　當你想抽煙的時候，開始冥想，閉上雙眼，身體呈放松狀态，然後腦海裡想像一下美好的事物和風景，這樣，也會抛開抽煙的欲望的。

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