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高血脂的人什麼東西不能吃

生活更新时间:2024-08-24 22:14:16

高血脂的人什麼東西不能吃?可以啊肉那麼香，不吃太可惜了但是，高血脂的人吃肉還是有講究的，我來為大家科普一下關于高血脂的人什麼東西不能吃?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

高血脂的人什麼東西不能吃

可以啊！肉那麼香，不吃太可惜了！

但是，高血脂的人吃肉還是有講究的。

日常我們吃的肉可以分三類：畜肉（豬牛羊肉）、禽肉（雞鴨肉）、魚肉。

魚肉最健康，特别是海魚，含有豐富的蛋白質與多種不飽和脂肪酸，适量攝入不僅不會升高血脂，還會對血脂産生有益影響。

禽肉也不錯。膽固醇含量、脂肪含量和熱量都明顯低于畜肉，蛋白含量豐富，是改善口味的好食材。

畜肉最不好，脂肪含量高，膽固醇含量高，熱量高。正是因為這“三高”，患有高血脂的人不宜多吃。更重要的是，畜肉中“壞脂肪”（學名叫飽和脂肪酸）含量高，更會加重高脂血症。所以偶爾打打牙祭可以，吃幾口瘦肉解解饞，不要吃太多，特别是不應該吃肥肉。肥肉中90%是脂肪，脂肪就是甘油三酯，所以吃肥肉幾乎等同于吃甘油三酯。并且肥肉中膽固醇含量也很高，所以應該嚴格限制。

我說清楚了嗎？

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（河北省人民醫院郭藝芳）

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