導語：一說起面條，這是我們日常生活當中非常常見的一種食物，雖然從嚴格意義上來說，北方人的主食比較愛吃面條，但是對于許多南方人來說，他們平時也比較熱愛，再加上一些美味的菜肴一起吃，那真是既營養又美味。

相信很多朋友都比較愛吃面條，特别是在天氣炎冷的時候，當天早上起床時，基本都會選擇一碗面條搭配一小碟鹹菜，不僅能夠溫暖身體，而且非常有食欲。

在我們的日常生活當中，面條的種類也是多種多樣的，比如重慶小面，炸醬面，油潑面等等，對于一些愛吃面條的人，他們可以一日三餐都吃面條。

但同時也有一些人提出了懷疑的聲音，經常吃面條對身體是好還是壞呢？今天我們就一起來了解一下這個問題。

01

經常吃面條，對身體好還是不好？

我們首先先來了解一下面條當中還有什麼樣的營養成分，是否會給身體健康帶來益處。

面條當中含有豐富的維生素，礦物質，膽堿地族維生素以及膳食纖維等營養物質，面粉是面條當中的主要成分，在吃下去之後會在身體當中産生碳水化合物，給身體提供能量，同時也給身體帶來一些所必需要的營養物質。

長期不攝入碳水化合物會對身體健康帶來一定的傷害，适當的吃面條能夠給身體補充能量和營養物質。

但是經常吃面條會非常容易導緻身材出現肥胖的情況，肥胖是許多慢性疾病的誘發因素之一，特别是對于糖尿病患者來說，在吃面條時一定要特别注意，一定要注意食物的搭配，要做到葷素都有，這樣才能夠避免使血糖逐漸升高的情況。

對于經常吃面條的人可能會導緻身體攝入營養不均衡，長久以往就有可能會導緻營養不良的情況出現。

總之吃面條對身體有好處也有一定的壞處，我們要懂如何去吃面條才不會對身體健康帶來危害。

02

提醒：健康吃面，不妨牢記這4點

不要吃不熟的面條

有一些人會在晚上感覺特别饑餓，此時通常會煮一碗面條吃，但我們在煮面條時一定要注意，千萬不要吃煮不熟的面。

煮面時一定要将水燒開，一旦沒燒開，煮出來的面條會損傷腸胃健康，甚至會誘發腹瀉和惡心等症狀。

最适合中午去吃面條

面條作為主食的一種，含有大量碳水化合物，能夠提供能量，使人感到飽腹。

面條中含有B族維生素，對腦細胞有刺激作用。而早上适合吃蛋白質更豐富的食物，晚上不适合吃得太飽，适合吃更易于消化吸收的食物。

适當喝面湯

在吃面條等澱粉類食物前後，适量喝一些面湯是有益健康的，因為湯中溶入部分維生素和礦物質。

但是，由于很多挂面産品為了提高“筋力”，在面條當中加入大量的鹽或堿，這樣的面湯就不能喝。如果是自己加雞蛋制作的手工面，含鹽量低，适量喝一些是有益的。

選擇适合的面條

最後，應該根據自己的情況選擇适合的面條，比如，如果有胃潰瘍或者糜爛性胃黏膜病變，那麼最好不要選擇堿性較強的堿水面。

如果有消化不良等症狀，可以選擇更容易煮軟的面條如挂面。

結語：面條的做法有很多種，不管是哪種做法，味道都十分美味，但在吃面的過程中也要注意方式和方法，這樣才能為我們身體提供充足的營養，同時更有益于身體健康。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!