1、身體營養不足。不吃主食,光從水果蔬菜中攝取的能量是不能滿足人體正常的生理活動需要的,人就很容易感到饑餓。
2、體質下降。不吃主食,人體就無法得到充足的營養,長期下去,人的體質會下降,不僅容易生病,而且也會影響正常的身體發育,如身高問題。
3、影響智力發育。大腦的發育離不開蛋白質、各種維生素和礦物質,而不吃主食,會影響大腦的正常發育,導緻記憶力下降、思維遲鈍等問題。
4、容易骨質疏松。主食是人體碳水化合物的主要來源,人體攝取的碳水化合物過少,會大大影響人體對鈣質的吸收,長期下去,就會導緻骨質疏松。
5、容易患慢性疾病。長期不吃主食,人會處于一種半饑餓狀态,導緻身體消瘦,同時因為缺乏蛋白質等人體必需的營養物質,人很容易患上各種慢性疾病。
6、提早衰老。不吃主食,人會提前進入衰老狀态,如皮膚變得粗糙、松弛,頭發脫落,另外也會引起一些心理問題,導緻情緒暴躁、易怒。
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