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體寒怎麼調理女性

生活 更新时间:2024-12-23 10:03:19

  1、每次進食不能過量,少吃多餐。如果每次都吃的太多,食物在胃裡待的時間就越長,血液不能很好的循環,從而導緻手腳冰涼引起體寒。

  2、涼性的食物盡量加熱之後再吃,這樣不會使手腳出現冰涼的情況。比如:豆腐,黃瓜,青菜,薏米等等。

  3、平時經常吃一些有助于驅寒的補品,不僅給身體補充了營養,又驅走了身體裡的寒氣。比如:海帶排骨蘿蔔湯,當歸炖雞湯,玫瑰紅棗湯,烏雞湯等等。

  4、每天堅持喝幾杯生姜紅糖水,有助于提高免疫,改善手腳冰涼,避免冷熱交替而引起其他不适的情況。

  5、平時吃一些熱帶水果,水果中含了非常多的營養元素,對身體補充維生素。比如:蘋果,棗,櫻桃,桂圓等等。

  6、每天堅持鍛煉,是有效調理體寒的方法,也是最健康,最有用的。有助于增強免疫力和提高陽氣,達到驅寒的效果。

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