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減肥健身的思路方法

汽車 更新时间:2024-05-17 20:58:12

  1、不能以傷害身體為目的的一種減肥方法,比如選擇有副作用,沒有通過安全驗證或者不是正規市場流通的減肥藥。

  2、比較殘酷,快速的方法,比如節食,高強度的持續性的運動。這些減肥方法對身體有傷害,都不是健康的減肥方法,還是要選擇循序漸進,穩定下降的減肥方法,這樣子能夠讓身體機能逐步适應和不斷控制的能力,這樣體重是穩定下降的,而不是忽高又忽低,對身體的傷害反而更大。

  3、在食物和消耗熱量的運動選擇上,一定要适當的強度,又可以及時挽救的方法。

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