文/孕嬰幫，歡迎個人轉發分享！

火鍋是現在極受歡迎的一種食物，看着鍋内食物發出“咕噜咕噜”的聲音，幫媽都覺得要忍不住了。但是，關于孕期能不能吃火鍋，卻是各有各的說法。今天，幫媽在這個寒冷的冬天裡，給各位孕媽分析一下，孕期到底能不能吃火鍋。

孕期為什麼不能吃火鍋呢？

1、火鍋湯料口味重，在孕早期時，孕媽們的飲食應該以清淡為主；

2、火鍋食材多數是羊肉、牛肉等肉片，這些肉片中可能有肉眼無法看到的寄生蟲。而短暫的加熱無法完全殺死寄生蟲，孕媽們吃了之後，會使胎兒感染，影響胎兒的發育，嚴重者會造成胎兒畸形；

3、在吃火鍋時，經常是生食和熟食混在一起吃，易誘發消化道炎症；

4、店面内的火鍋底料制作原料不衛生，有的會使用那些劣質的優質，會對孕媽們的健康造成危害；

5、在吃火鍋時，往往高脂肪的肉類多，而且涮肉湯裡的嘌呤量很高，對腎髒不好。

以上，是一些不支持孕期吃火鍋的人的觀點。

然而，也有一些人覺得孕期吃火鍋是沒有關系的。他們認為孕期吃火鍋的時候，注意各方面的衛生，和孕媽們在進食時所攝取的營養，就可以适當的吃。這對于那些愛吃火鍋的孕媽來說，無疑是一個很棒的消息。隻是孕媽們在吃火鍋的時候，要比平常更加小心。

孕期吃火鍋要注意哪些？

1、若是孕媽們要吃的火鍋食材，一定要保證新鮮，避免食物中毒；

2、孕媽們最好不要吃紅油的、辛辣的、和中藥的湯底，可以吃雞湯、排骨湯等有營養的湯底；

3、孕媽們吃的肉類不能過生，過生的肉類上邊容易有寄生蟲的殘留，同時過生的食物也容易引起消化不良；

4、雖然食物不能過生，但是也不能過熟，過熟食物裡邊的營養價值很低；

5、孕媽在吃火鍋的時候，一定要單獨用一雙筷子，并且筷子不要接觸生的食材；

6、煮食材的時候要注意生食和熟食分開放置；

7、各位孕媽要控制吃火鍋的頻率。

8、孕媽們吃火鍋應遵循一次少食，多次進食的原則，減慢進食速度，避免吃完出現消化不良的症狀。

其實吃火鍋也很有講究，建議孕媽們吃火鍋時先喝半杯果汁或者溫水，然後涮青菜吃，最後吃肉。這樣才能減小腸胃的負擔，做到健康飲食。

需要尤其注意的是，孕期的前三個月最好不要吃火鍋，等到孕中期和孕晚期的時候再偶爾的去吃一吃，這樣才不會影響寶寶的發育。

雖然沒有科學的證據顯示孕期不能吃火鍋，但是對于孕期的飲食不當卻會對胎兒造成或輕或重的影響，所以對于火鍋這種食物，幫媽還是建議孕媽們在懷孕期間偶爾的吃一次，不要經常吃，在吃的時候更加的慎重一些，這樣才能既滿足了自己又不影響寶寶的健康。

我是幫媽，兩個孩子的媽媽，一名高級育嬰師兼具插畫師，有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題，問我吧。

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