月子第一周排惡露的食物有哪些-tft每日頭條

月子第一周排惡露的食物有哪些

圖文更新时间:2024-11-24 23:56:57

導讀：坐月子是中國幾千年的傳統習俗，在新媽媽産後坐月子期間，飲食調養對産後媽媽的恢複顯得尤為重要。于是，“産後坐月子吃什麼最補”就成了每個新媽媽所關心和關注的問題了。

月子第一周排惡露的食物有哪些（産後坐月子吃什麼最補）1

在這裡推薦幾款适合産後媽媽的食譜給大家，但是每個月子媽媽的體質不一樣，身體狀況不一樣，新媽媽們就根據自己的身體條件來決定怎麼吃吧。因為體質不同的産婦在飲食上還是需要區别對待的，我在此分享的算是适合大衆吧哦！

那麼，産後坐月子吃什麼最補呢？

月子第一周排惡露的食物有哪些（産後坐月子吃什麼最補）2

1.阿膠: 坐月子期間，用阿膠為産婦補血是最給力的，阿膠質地滋潤，是補血、止血、滋陰的最佳補品，非常适合産後媽媽因血虛引起的頭暈、面色蒼白、小腹隐隐作痛的新媽媽食用。産後适量服用阿膠，可以讓新媽媽最快的恢複體質。

月子第一周排惡露的食物有哪些（産後坐月子吃什麼最補）3

阿膠的吃法很多，如果吃阿膠膏的話，基本上每天吃2-3片就可以了，吃多了容易上火。孕媽媽根據自身情況試試吧，有的孕媽媽每天吃2-3片合适，有的孕媽媽吃5-6片也沒有問題，總是自己試用的量，感覺不上火就可以啦。

月子第一周排惡露的食物有哪些（産後坐月子吃什麼最補）4

2.雞蛋: 産婦在分娩過程中消耗了大量的體力和元氣，加上分娩和分娩後身體流失了不少的血液，所以新媽媽的身體比較虛弱，容易發生缺鐵性貧血。

月子第一周排惡露的食物有哪些（産後坐月子吃什麼最補）5

雞蛋含有蛋白質、脂肪、鈣磷鐵等營養，是月子裡不可缺少的食物，而且雞蛋也非常容易被人體吸收，可以幫助産婦盡快恢複體力。但是雞蛋不宜多吃，每天最多2個即可。雞蛋的吃法就根據孕媽媽口味吧，孕媽媽想怎麼吃就怎麼做，很簡單。

月子第一周排惡露的食物有哪些（産後坐月子吃什麼最補）6

3.羊肉: 中醫認為羊肉味甘、性熱，能夠有效的溫暖身體、補充精力。産婦吃羊肉可以促進血液循環，增溫驅寒。在炖羊肉的時候，最好加幾片生姜，加一點點醋，這樣炖出來的羊肉湯不但味道鮮美，而且羊骨頭裡面的鈣也容易溶入湯中，有利于産婦補鈣，對增加乳汁分泌也有好處，對産後媽媽排惡露也有促進作用。

月子第一周排惡露的食物有哪些（産後坐月子吃什麼最補）7

如果對于循環不暢的新媽媽，可以用黃芪、當歸等中藥材一起熬羊肉湯喝，一周可以炖3次羊肉湯，能夠幫助有效的解除新媽媽的手腳冰涼等産後風症狀。

結語：月子媽媽要想恢複得更好，除了飲食調理以外，還要注意不要下冷水，不要對着風吹，注意保暖，莫受風寒。順祝母嬰平安！

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