現在的人看待自己的身體基本上就兩種狀态，要麼就是各種虛，比如脾虛，腎虛，經常買歸脾丸、六味地黃丸等來補補；要麼就是各種“上火”，一來就是“醫生，我上火了，吃什麼比較好？”，問他哪上火了，就說自己容易長口腔潰瘍，或者說自己容易便秘，吃涼茶一點也不管用。

我也不明白，為啥長口腔潰瘍或便秘就說自己上火了，虛寒也會引起的這些症狀呀！那我們說的容易上火是怎麼回事呢？這個上火是真上火還是假上火，能不能喝涼茶，今天我們就來聊聊！

我們說的上火往往會出現口幹、口苦、口臭、容易長口腔潰瘍、咽燥、咽痛、煩躁、易怒、幹咳、咳黃痰、失眠、腹脹、便秘等等。

可能有人要說了，你這前面不是說容易長口腔潰瘍、便秘都不能确定是上火嘛，咋又說上火經常出現這些症狀呢？

的确，上面這些是上火容易出現的症狀，但不代表出現了就一定是上火。除了看這些症狀外，我們一定要記得看看自己的舌苔。

在我之前的文章中，我有說過很多次，看我們身體的虛實真假最好看舌苔（包括舌質和表面的舌苔），它能反映身體一段時間的真實狀态。

如果舌質紅，苔少、幹或黃，那鐵定體内有熱有火，那可以喝涼茶。

如果舌質淡（就是舌頭的顔色很淺、很淡，而正常人的舌頭是紅潤的），苔薄白或水滑，那麼體内多為虛寒，就不要去碰什麼涼茶了。

另外還有一個就是看小便顔色，如果小便黃，體内多數有熱；如果小便清長，色淡，多為虛寒。尤其有些人一喝水，沒一會就上廁所，尿液清長，感覺自己的身體藏不住水，但又容易口幹、口渴，這種也都是陽虛引起的。

因此，看上火真假與否，除了看症狀外，還要結合舌苔和小便一起看。

在看舌苔時有個需要注意的，就是不要剛喝完水然後就照鏡子說看看舌苔，那不用說舌苔可能是濕潤潤的，這會看就不太準了。也不要剛吃完冰凍、寒涼，或有顔色的食物後馬上看，那也會出現染苔，那也不準。避開食物、水剛攝入對舌苔造成的假象就行。

那早上剛起來那會看可以麼？

當然是可以的，隻不過人體經過一個晚上的代謝，早上起來，身體是會存在一定程度的缺水，所以這會看舌苔往往比較幹或微黃。而體内有熱或有火的人，這會的苔就更明顯了，又黃又幹的。

所以不需要刻意地挑時間看舌苔，隻要避開進食問題就行了。

現在大家可能還有一個疑問，那就是開頭說的為什麼容易口腔潰瘍都不一定是上火呢？

其實那些容易口腔潰瘍的人，自己可以伸出舌苔看看，舌質是不是紅的，苔是不是黃的，潰瘍處的皮膚紅不紅。

可以說很多反反複複口腔潰瘍的人，舌質都是偏淡，苔也不黃，而且潰瘍面也不紅，顔色比較淡，這是為什麼呢？

主要是脾胃虛寒或寒濕困脾等導緻的，等它自己慢慢好的話，可能得十天半個月的；而且剛好沒多久，沒幾天又長了。這些人部分還容易出現大便次數增多，或大便不成形現象，怎麼辦呢？

可以吃點人參健脾丸、補中益氣丸、理中丸、附子理中丸、平胃丸等等，補氣、健脾、祛濕。

但是如果舌質紅，苔黃或苔幹，潰瘍面也比較紅，那就是屬于陰虛火旺或實火引起的潰瘍，屬于我們常說的上火，可以選擇一些涼茶來喝。

至于便秘也不能說就是上火，這個很多人應該知道，比如老年人氣血不足，精血虧虛，腸燥津枯都容易出現便秘；甚至部分人是虛寒型，出現了便秘，用理中丸、附子理中丸、濟川煎等。

那如果真上火了，是不是随便挑個涼茶喝就行了呢？其實也不是的，我們說上火根據不同部位或髒腑，有不同的火，涼茶也是有針對性的。

比如容易口幹、口渴、咽燥、幹咳、少痰、舌紅苔少或黃，可以用一些闆藍根涼茶、鄧老涼茶之類的。

比如容易口幹、口臭、牙龈腫痛、食欲好、或胃脹滿、胃痛、便秘、舌紅苔黃等，可以用點胃熱清茶、魚腥草茶等等。

比如容易口苦、煩躁、易怒、失眠、胸肋痛、小便黃、苔黃等，可以用點菊花枸杞茶、蒲公英茶、夏枯草茶等等。

總之，大家根據自己的症狀，看看是屬于哪個部分的火，對應的選擇一些涼茶，不要胃熱用清肺的，肺陰虛用清肝的，這樣就不倫不類了，效果也會大打折扣，甚至出現一些不良反應。

最後，就是希望大家能夠正确看待一些症狀，以及選擇合适的方法去調理，分清上火的真實情況，然後有的放矢。也不用太過依賴藥，我們有很多水果的滋陰清熱方面也是不差的。

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