産後惡露是分娩後随着子宮蛻膜脫落，含有血液，壞死蛻膜等組織一起從陰道排出體外，其實就是将體内的垃圾排出體外，這個是屬于生理性的變化，但是惡露隻有血腥味，沒有其他的異味的。正常的産婦在産後的2到4周就會排幹淨的，而有些産婦會在産後的4到6周才排幹淨，這個跟産婦的自身身體體質和是否喂奶等有關系，但是如果超過這個最長的時間還沒有完全排完的話，就稱為産後惡露不盡了，建議産婦最好去醫院檢查，配合吃些收縮藥物，利于子宮收縮，惡露盡快排幹淨，不然會影響身體恢複的。
産後惡露是個重要問題，很多過來的産婦分享自己當初的排惡露的時間比較久，有的時候在50多天，60多天，甚至是30多天的時候還是有惡露的排出，這個時候産婦要引起重視，因為惡露的排出時間是可以間接的反應了産婦的身體情況的，所以産後要盡可能的盡快讓惡露排出體外。在生完孩子一個月左右的時間會排出體内的一些廢物，但是如果超過一個月還沒有排淨的話，那麼就是惡露不盡，是不利于子宮健康的，所以可以常吃三種食物輔助。
山楂
說到山楂，大家第一時間會想到它，可以幫助開胃。産後在生完孩子之後适當的吃一些山楂，可以幫助促進消化，有利于排出體内的淤血。從而能夠更好地排出體内的惡露。但需要注意的是在空腹的時候最好不要吃，避免産生過多的胃酸。
阿膠
女性在保養的過程中，一般會使用阿膠來幫助補充氣血，女性在生完孩子之後也可以适當的吃一些阿膠。這主要是因為在子宮内會存在一些壞死的組織，如果适當的吃一些阿膠的話，可以幫助補充氣血，也同時能夠幫助更好的排出體内的廢物，對于排除體内的惡露是非常有幫助的。
蓮藕
女性在生完孩子之後适當的吃一些蓮藕，或者是喝一些藕粉，因為蓮藕可以幫助活血止血，而且對于産後排出體内的惡露效果也非常的顯著。而且藕粉比較的容易消化，也利于産後的準媽媽們喝。
同時準媽媽在坐月子的時候也可以多喝一些紅糖水，也能夠更好的排出體内的廢物，促進新陳代謝。産後惡露的排出是非常重要的，所以産婦一定要多加的注意，同時在坐月子期間要注意腹部和腰部的保暖，溫熱可以有助于局部的血液的循環，有助于惡露的盡快的排出，同時可以加強哺乳，可以有助于子宮的收縮，幫助惡露排出。如果發現惡露排出時間不對的話，要盡快的進行檢查，以免耽誤身體的恢複。
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