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怎麼打破自己的心理障礙

生活 更新时间:2025-01-31 14:59:03

  1、精神勝利法。在你的事業、愛情、婚姻不盡人意時,在你因經濟上得不到合理對待而傷感時,在你無端遇到人身攻擊或不公正的評價而氣惱時,在你因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡歡時,你不妨用阿Q精神調适一下失衡的心理。

  2、難得糊塗法。這是心理環境免遭侵蝕的保護網。在一些非原則性問題上糊塗一下,以恬淡平和的心境對待各種緊張事件。

  3、随遇而安法。每個人總會遇到一些不愉快的事件,生老病死、天災人禍都會不期而至,用恬淡的、随遇而安的心境去對待,你将擁有一片甯靜清新的心靈天地。

  4、幽默人生法。當人受到挫折或處于尴尬緊張的境況時,可用幽默來化解困境,維持心态平衡。幽默是人際關系的潤滑劑,使沉重的心境變得豁達、開朗。

  5、宣洩積郁法。宣洩是人的一種正常的心理和生理需要。悲傷憂郁時不妨與親人朋友傾訴,或進行一項你所喜愛的運動,也可以作一次旅行來改變心境。

  6、音樂冥想法。當你出現焦慮、抑郁、緊張等不良情緒時,不妨試着去做一次心理按摩-音樂冥想。

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