當代人因為屈服于現實壓力

學會的一個技能就是：忍耐

小病能不醫就不醫

殊不知越拖越危險

當身體開始出現異常情況時

其實就是在給你打警鐘

告訴你

“我很不舒服”

有些小毛病要去查血糖

糖尿病發病之初，身體會釋放一些信号，但常常會被大家所忽視。具體到底是一些怎樣的信号呢？

皮膚瘙癢。一到冬季皮膚幹燥缺水，很多人的胳膊、下肢和後背會出現不同程度的瘙癢。大部分人會選擇清潔皮膚、外搽護膚品來應對。但皮膚瘙癢有時不僅僅是皮膚問題，可能是糖尿病引起的，約有10%的早期患者會出現全身性或局部性的皮膚瘙癢，外陰和肛門部位較為常見。

另外，皮膚瘙癢還是糖尿病并發症的表現形式。當糖尿病患者有螞蟻在皮膚上爬行感覺時，可能已經産生神經并發症了，這種感覺叫蟻行感。

低血糖。大多數人認為糖尿病是高血糖的代名詞，但其實低血糖也是糖尿病早期的表現之一。這類低血糖在中年人中較為常見，患者初期常常有飯前饑餓難耐等表現。這是因為2型糖尿病患者胰島素分泌延遲，與食物吸收引起的血糖變化不同步，飯後血糖達到高峰的時候，胰島素分泌卻沒有達到高峰值，到下一餐血糖回落的時候，胰島素達到了高峰值，導緻低血糖的發生，出現餐前饑餓感。

所以，如果患者反複出現餐前低血糖，建議做一個胰島素釋放試驗，看有無高胰島素血症的可能，另外就是應該注意按時進餐，避免饑餓。

腹瀉。與糖尿病有關的慢性腹瀉，臨床上并不少見，但由于很多人以為肚子不舒服可能是最近“吃壞了”或者腸炎等腸道疾病，就忽視了糖尿病的可能。很多糖尿病患者起病隐匿、緩慢，不一定有口渴、多飲、多尿的症狀，但會因并發症如胃腸道症狀（腹瀉）就診。糖尿病腹瀉多見于血糖控制不好的糖尿病患者。由于長期高血糖，會造成胃腸植物神經功能受損障礙，引起腹瀉。

還有些患者可以表現為腹瀉和便秘交替出現，這主要是因為長期高血糖影響到了腸管的血供及神經損傷，導緻腸道的功能出現紊亂。交替表現為在某一段時間内以腹瀉為主，而過了這個時期又以便秘為主。高齡老人容易出現相關症狀，家人需提高警惕。

嗜睡。有相關數據調查發現，糖尿病患者在白天嗜睡的時間是正常人的兩倍左右，特别是年齡較大的糖尿病患者。在夜間睡眠充足的情況下白天睡不醒，就要多加當心。

視力下降明顯。糖尿病會引起視網膜病變及白内障，使視力受到影響。糖尿病視網膜病變對視力影響最嚴重，患者常常因視網膜出血，造成視力突然下降。

手腳麻木。中老年人如果出現了手腳麻木、脹痛感以及行動不便等異常表現時，往往提示糖尿病的可能。

傷口久不愈合。由于糖尿病患者往往存在外周血管病變，影響傷口周圍組織的血供，加之營養丢失嚴重，抵抗力下降，會導緻傷口愈合困難。

反複尿路感染。因為長期高血糖，所以尿液裡也含有大量葡萄糖，容易滋生細菌。同時，患者抵抗力下降，白細胞吞噬功能不如以前，感染便容易久治不愈、反複發作。尤其是年紀大的部分女糖友還會出現尿道口幹澀、排尿不盡、排尿後小腹酸脹，甚至小便失禁等症狀。

控制體重，糖前期可逆轉

解放軍總醫院内分泌科副主任醫師楊國慶：超重的糖前期患者需在3~6個月内減掉5%~10%的體重，并長期維持理想體重，這對預防糖尿病的發生有明顯效果。

在日常生活中，要避免進食高脂肪食品；碳水化合物以非精制、富含可溶性維生素的為佳，如粗糧、全谷物等；多吃魚、禽類等；多參加體育鍛煉，如快走、慢跑、騎自行車、遊泳等，運動不僅可以減重，還可以消耗血糖并增加胰島素的敏感性。另外，要避免或少用對糖代謝不利的藥物。

要特别提醒的是，糖前期是糖尿病發展的必經之路，也是非常容易被忽視的。患者大多無症狀，是體檢時意外發現的。因此，有糖尿病高風險因素的人群，即40~45歲以上、肥胖、有糖尿病家族史以及有高血壓、血脂異常、高尿酸血症等代謝異常病的人群，最好每半年進行一次空腹血糖檢查和葡萄糖耐量試驗，以便及早發現并采取幹預措施。

一般來說，當空腹血糖在6.1~7.0毫摩爾/升，餐後2小時血糖在7.8~11.1毫摩爾/升，就處在糖尿病前期了。

六類人易患糖尿病

解放軍東部戰區空軍醫院内分泌科主任醫師王愛萍：空腹血糖長期在5.6mmol/L以上。正常人的空腹血糖值為3.89～6.1mmol/L;如大于6.1mmol/L而小于7.0mmol/L為空腹血糖受損。

其實，血糖長期處在5.6mmol/L以上會損害人體微血管。随着年齡的增加，這類人對血糖控制能力勢必減弱，若不加以控制，大部分人若幹年後血糖回達到糖尿病标準。

空腹血糖值正常，餐後血糖值異常。正常情況下，餐後1小時的血糖為6.7～9.4mmol/L，最多也不超過11.1mmol/L，随着時間的推移依次遞減，餐後3小時恢複正常，但若餐後血糖異常，甚至3小時後依然維持原樣或降低過慢，意味着一天大部分時間都處于高血糖狀态，會加重心、腎負擔。

是否有大肚子。相比于全身肥胖，内髒性肥胖的患者患糖尿病的風險更高，何謂内髒性肥胖，最常見的就是“啤酒肚”、“遊泳圈”的人。因此，對于減肥的人來說，減小腰圍尤為關鍵。

餐後想睡覺。國外有研究顯示，餐後容易犯困的人，意味着血糖控制能力較弱，将來發生糖尿病的危險也會增加。

睡眠質量不佳。不少研究證實，睡眠時間過短或晝夜節奏紊亂的人，易出現血糖控制障礙的情況。長期睡眠不足可導緻交感神經興奮、應激系統啟動，體内皮質醇、腎上腺素等“升糖激素”分泌增加，還會引起胰島素抵抗，使血糖升高。

飲食方式“兩高一低”。“兩高一低”是指高脂、高熱量、低纖維，經常吃大魚大肉、煎炸食品及漢堡等高飽和脂肪或高反式脂肪酸食物的人，熱量容易超标，更易得糖尿病;生活中常吃谷物纖維含量低的米飯、饅頭、面條、面包等精制主食，易得糖尿病。

雖然賺錢很難，

但是還是需要把健康放在首位。

大家要是發現自己身體不适，

切勿逞強，記得及時就醫哦！

來源 | 人民健康網、生命時報、健康時報

編輯 | 小柯

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