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身體濕氣重有什麼症狀

健康更新时间:2024-12-27 15:43:52

　　1、症狀：

　　（1）精神狀态不佳，經常犯困：當人體内濕氣比較重的時候，濕氣會影響人體大腦的神經細胞，很多人在日常生活中，精神狀況會受到很大的影響，容易出現頭重腳輕、瞌睡犯困的情況，在一覺睡醒後，依然感覺頭部昏昏沉沉的，這些都是濕氣重的表現。

　　（2）體型偏胖，身體浮腫：通過觀察一個人體型特征，就能夠大緻了解一個人是否存在濕氣重的情況。一般來說濕氣重的人，身體内的水分滞留，在人體皮膚比較薄的地方，會出現浮腫的情況，比如眼睑、腳踝、手腕等地方。體型偏胖的人，身體更容易出現濕氣，并且下肢容易有浮腫的狀況，但是由于身體是虛胖，他們往往沒有什麼力氣，日常容易有四肢無力的情況出現。

　　2、祛除濕氣的方法：

　　首先要調整好飲食，避免吃一些生冷寒涼的食物。很多人在夏天飲食不節制，經常喜歡吃一些冰淇淋、冰鎮西瓜等等，經常吃這些寒冷的食物，會刺激人體的腸胃，不知不覺身體内的濕氣就加重了，建議大家在平時，多吃一些紅豆、薏米、燕麥等食物，這樣能夠很好的幫助身體祛除濕氣。

　　其次，晚上睡前用熱水泡腳，人體在用熱水泡腳的時候，能夠很好的促進腳底的血液循環，想要祛除濕氣的朋友，可以在洗腳水裡加入一些艾草和生姜片，這樣能夠更好的幫助身體排出濕氣。在泡腳結束後，大家可以注意按摩一下腳部的足三裡穴，這樣可以疏通身體的經絡，促進體内濕氣的排出，改善腿部浮腫的情況。

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