夜奶，對于母乳喂養的新媽媽來說是個不小的挑戰。通常，寶寶晚上幾乎每隔2、3個小時就會醒來要吃奶，這種情況既導緻新媽媽不能睡安穩覺，又擔心小寶寶的睡眠質量無法得到保證。

3個月以内的的新生寶寶的胃容量比較小，母乳又容易消化，小寶寶不可能睡前吃一次奶就睡整夜的覺，喂夜奶是滿足寶寶生長需要最好的辦法。

對新媽媽來說，寶寶的吮吸可以給新媽媽的乳房充分的刺激，幫助新媽媽建立充足的産奶量。所以，寶寶吃夜奶，所以無論是對寶寶還是對新媽媽來說，都是不可或缺的。

很多媽媽都在找寶寶吃夜奶的規律，但是因為寶寶的胃容量有限，吃奶量也不太固定，因而饑餓的時間也不盡相同。

有1~3個小時不等，平均每隔2小時左右就需要哺乳一次。此時母乳喂養的原則不是按時喂養，而是按需喂養，随吃随喂，隻要餓了就給寶寶吃。

有的新媽媽擔心寶寶吃夜奶會導緻晚上睡不好，進而影響智力發育，實際上，3個月以内的寶寶夜間睡眠和日後智力沒有必然聯系。

研究表明，母乳喂養的寶寶日後智商更高，所以新媽媽可以放心為3個月以内的寶寶哺喂夜奶。

需要注意的是，新媽媽喂夜奶時一定要保持清醒，以防乳房堵住寶寶鼻孔抑制呼吸或發生嗆奶。

（1）建議晚上坐起來把寶寶抱着喂夜奶；喂奶粉的時候，最起碼也要把寶寶的身子托起來喂。

「坐着好還是躺着好？」

一般來說，躺着喂和坐着喂沒有絕對的好壞，有一些媽媽的寶寶還很小，大概隻有一個月左右。

新手媽媽怕躺着喂會堵到寶寶的鼻子，引起窒息，所以還是一直堅持坐着喂，等再過幾個月，寶寶再大些再躺着喂會比較安全些。但是坐着喂奶相比較躺着喂，後者其實更容易入睡，坐着喂可能會驚醒寶寶。

如果孩子到了三個月了，可以把夜奶戒掉，這樣孩子也能好好睡，媽媽也能不這麼辛苦。戒夜奶最好是能在孩子睡前吃得飽一些，這樣就會減少孩子在夜裡餓的時間，媽媽們也更容易獲得好睡眠哦。

（2）喂奶的時候不要太性急，以免奶量太大，猛一下嗆着孩子。

（3）喂完奶後，先給寶寶“拍嗝”或者順着背往下撫摸，或者豎着抱一會兒。

（4）容易回奶的寶寶，最好側睡，這樣吐出來的奶不易進入氣道。

喂奶時，媽媽把寶寶放在自己的腿上，腿可以稍微的擡起來一點，一隻手托着寶寶的小屁股，另一隻手讓寶寶的臉放在媽媽的胸部旁邊，下巴貼着媽媽的乳房，媽媽可以把乳房給托起來，當寶寶把嘴巴張開時，媽媽剛好把乳頭和乳暈一起塞到寶寶嘴裡。

以下是哺乳時經常用到的幾個動作：

（1）交叉搖籃式

這種姿勢能夠讓媽媽更清楚地觀察孩子吃奶的情況，特别适用于早産或者吃奶有困難的寶寶，這也是在公共場合最方便、最經常使用的哺乳方式。

如果是在地鐵、車站等公共場合哺乳，建議用哺乳巾、大圍巾、衣服等進行遮擋，以免尴尬。

（2）足球式

很多媽媽最先學的就是足球式的抱法，這種方式不直接抱着寶寶，所以不會壓到傷口，因此很适合剖腹産的媽媽，同時也适合乳房較大或者乳頭内陷、扁平的媽媽。

（3）背靠式

這是很多媽媽和寶寶都喜歡的姿勢，因為能讓媽媽得到最大程度的放松。

媽媽隻需要背靠在床上、沙發上或躺椅上，讓寶寶趴在媽媽身上，媽媽用雙手護着寶寶即可。

（4）側卧式

這種姿勢也可以讓媽媽得到充分休息，因此很适合剖腹産及有側切、會陰撕裂或痔瘡疼痛的媽媽。

這個動作需要媽媽将寶寶的頭枕在臂彎上，或用哺乳枕、毛巾墊着寶寶的頭，使寶寶的嘴與自己的乳頭保持水平。

（5）雙側搖籃式&雙側足球式

生了雙胞胎怎樣哺乳？雙側搖籃式和雙側足球式，就是專門針對雙胞胎寶寶設計的哺乳姿勢。

雙側搖籃式：媽媽身上放一個哺乳枕，将兩個寶寶都放在枕上，分别躺在媽媽的左右臂彎中，大腿彼此交叉。這種哺乳方式，最好在護士或家人的協助下完成。

雙側足球式：兩個寶寶分别躺在兩側的哺乳枕上，以足球式的姿勢哺乳。

除了雙側搖籃式和雙側足球式，也可以采用一個寶寶搖籃式一個寶寶足球式的方式進行哺乳。

不過，剛開始哺乳尚未掌握要領時，也可以兩個寶寶輪流哺乳。

營養！

我們都知道母乳是由媽媽身體内的水分轉化而來的，所以哺乳期的女性要注意補充水分和營養，雞湯還有鲫魚湯就是不錯的食品。

另外，新手媽媽要多吃一些催乳功效的食物，比如紅棗、豬蹄、花生，用以上三種殘材料熬湯可以将食物的營養互相補充。

媽媽隻要自己營養跟的上，才能保證充足的奶水，這樣寶寶在吮吸的時候就會輕松很多，不至于媽媽的乳頭被“吸痛”。

另外，新手媽媽要多吃些清淡的食物，最好不要吃油辣膩等食物，否則你的乳汁也會很“辣”，稚嫩的小寶寶太小了，還沒有能力去适應重口料哦。

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