俗話說“百物養生，莫先口齒”。我們的先祖們很早就認識到口腔清潔和牙齒保健的重要性。但是，我們懷疑，落後的曆史條件下，他們真得能保證個人口腔的清潔衛生，還能适時搞點牙齒保健的事呢？

随着史料查詢的深入，不禁感歎，古人們為了口腔和牙齒的事，真得很拼哈，他們研究和發明出不少值得借鑒的方法，至少有12種。

漱口水是講究口腔衛生的當代人居家出行必備良品，對于他們使用漱口水已成為常态，殊不知，漱口刷牙法在古人那裡根本不是個事，他們的方法更多。

在刷牙工具發明普及之前的古代，漱口是古人清潔口腔的常用方法——或青鹽、或酒、或湯、或茶、或其他。

《紅樓夢》中的公子小姐們，他們在餐後用一個晶體擦拭後再漱口下。這個晶體是青鹽。青鹽是一種塊狀的結晶體，主要成分是氯化鈉，因其雜質較多不能食用，但是它有消炎作用，于是，青鹽作為鹽界的一股清流，在曆史的長河中為古人喜愛和使用，一直到明清，使用漸少，這就是青鹽漱口法。

青鹽漱口可不是所有家庭都能承受的，古人還有另外一個選擇——酒。對曆史稍微了解的人們都知道，唐宋以前根本就沒有高度酒，古人喝的酒以糧食酒為主，古人認為用酒漱口可以殺菌解乏，也許還有解饞的想法。南宋著名醫史專家張杲在《醫說》中說到：劉幾年七十餘歲，精神不衰，每一飲酒辄一漱口，雖醉不志也，曰此可以無齒疾”。

除以上方法，茶也是常用漱口水的一種，這是蘇東坡的發明的，他認為濃茶可以祛除膩味、殺除細菌和防治齲齒。以茶漱口在《紅樓夢》中也有，用茶漱口這類習慣到現代還有很多人在使用。比如口臭嚼些茶葉就馬上可以去口臭。不信可以試一試滴。

不過我沒有想到的是，古人還用湯作為漱口水來祛除口臭。史料中，湯漱口在明代比較盛行的一種方式。明代宴請客人一般情況下都會飯前有茶，飯後有湯，這湯可講究了，有花椒、茴香、砂糖和甘草等配料，每客一碗，除口臭優選。貴客，請用一碗湯，清新可口。一想想蠻有畫面感。

如果你以為古人漱口牙齒保健就這幾種方式，還真小瞧他們了。在西漢初期，醫學界就提出“苦參湯”漱口清潔口腔治病的情況，後來祖先們又陸續使用各種組合漱口，比如青鹽 蒲公英組合，又如柴草燒成灰 溫水組合，第二種組合真的能漱口嗎？會不會把牙齒給搞黑了，還真搞不懂古人的想法。

關于漱口的方式，古人提倡早起漱口、飯後漱口和睡前漱口，這與現代提倡的習慣基本相同。

我們在穿越小說和電視劇中，會看到到古人使用樹枝在口腔中搗來搗去，了解後才知道樹枝還可以刷牙，什麼跟什麼啊，原來這種刷牙方式大有來頭。

樹枝刷牙根本就不是我中國人首創，此法源于印度。印度人喜歡嚼楊樹枝那刷牙，一直到現在印度還保留贈送楊樹枝表達祝你健康的風俗。《華嚴經》對嚼楊樹枝還說出了10大好處，比如：消宿食、除痰疾、解衆毒、去齒垢、發口香、能明目、潤澤喉嚨、唇無皺裂、增益聲氣、食不爽味。

到了我們祖先那兒，以嚼柳枝為主，中國古代醫學著作《本草綱目》記載，柳枝有“去風、消腫、止痛”作用。也許這是換成柳枝的原因吧。

一說到這，馬上就有人好奇問，古人如何嚼樹枝？會不會把牙給膈應壞了？

實際上，好像沒有膈應壞的，嚼樹枝的方法是這樣的：古人将泡發的樹枝放在嘴裡咬平、咬裂，使其纖維分裂成刷子狀，在漱口時進前後左右，上上下下的揩齒。

嚼樹枝刷牙方法确實在曆史中存在了很長很長的時間。在沒有牙刷的時代，嚼樹枝方式來潔齒，比刷牙更加方便和實用了，可能在當時這些枝枝簡直是居家旅行必備之物。

史料記載，大多苦、辛、辣、澀的樹枝有一些清熱消炎的作用，很容易被古人就地取材使用，用來保護牙齒。

古代呈纖維狀的刷牙樹枝

刷牙可以保護牙齒，防治牙疼和口腔潰瘍，還可以防治口臭。

古往今來口臭都是口腔清潔中最大的麻煩事。因為口臭，太影響生活了，任誰也不願意與口臭的人交往。為了快速消除口臭，古人想到了水果零食祛臭法。

據記載，唐朝官員喜歡使用丁香果，在朋友喝酒前，在向上級彙報工作前，這些官員們口含一枚丁香果。神奇的丁香果可以祛除口臭，就因為其中的丁香油壓制住口中的異味，。不僅如此，古人還發現，人之所以口臭是因為體寒，積食所導緻的，丁香果恰有祛除身體寒氣的功效。治病、祛口臭，一舉雙得，何樂而不為？

除了可以祛臭的丁香果，糖炒栗子、茴香、橘子、橙子等祛臭在明清也比較盛行。大家如果覺得口臭或可以試一試，又滿足口腹之欲，又可以解決不能言說的毛病。

古人刷牙

中醫是我們中國人傳統國粹，為了對付牙齒健康問題，中草藥粉就應運誕生了。在宋代，宋人将各種草藥制作成膏。比如，柳枝、槐枝、桑枝煎水熬膏入姜汁、 細辛末、芍藥末等混合成粉；還有一種組合，就是野菊花、蒲公英、薄荷葉等混合起來磨成粉。

實際上，我們現代中草藥牙膏就是古代中草藥粉的傳承。

那麼，怎麼使用呢？古人把粉末用手指蘸粉在口腔中來回摩擦，達到潔牙目的，還能起到清熱解毒、瀉火等功效。據記載，到宋代出現了牙齒美白的牙藥。在金代，有美白牙齒的白牙散，治療牙龈疼痛的羌活散，還有固齒的牢牙地黃散，種類開始增多。

刷牙

實際上，漱口等方式并不能将牙齒中的事物殘渣給清除幹淨，于是，古人就使用手指伸入牙齒中摳除，這是比較傳統保健方式。

在敦煌莫高窟壁畫中有數十幅此類刷牙場景：一個身體健壯的受戒者在剃過頭後，正蹲在地上清潔牙齒。他左手執一長頸漱口瓶，右手中指放在牙齒上，做刷牙動作。相當逼真！

該圖是我國現存最早的有關口腔衛生、牙齒保健的繪畫，是手指揩齒法曆史例證。

還有一個例證，那就是蘇東坡的關于揩齒的記載。他說，每日早取三錢匕着口中，用少熟水攪漱，仍以指如常法揩齒畢，更啜少熟水咽之，仍以漱吐如常法，能牢齒駐顔烏髭也。

實際上，在古人看來，手指、樹枝、現代人的牙刷都是一種工具而已。

敦煌壁畫手指刷牙圖

終于到了植毛牙刷的時代了，這種牙刷在考古多處均有發現。

如在1985 年，考古人員還在成都指揮街的唐代灰坑發掘出四把骨質牙刷柄，其中一把現收藏于成都中醫藥傳統文化博物館。綜合其他資料。如果排除穿越可能性，我們可以判定，唐代末年，人們發明了植毛牙刷。宋、遼、金時期，人們已經普遍使用植毛牙刷刷牙。

古代的牙刷柄一般是用骨、角、竹、木等材料制作，在植毛部鑽孔兩行，上植刷毛。

據《瑣碎錄》記載，牙刷毛一般用馬尾制成。南宋人嚴用和在《濟生方》中說：每日清晨以牙刷刷牙，皂角濃汁楷牙旬日數更，無一切齒疾。他算是中國第一個提出牙刷這個詞古人。

一個值得驕傲的事是，資本主義萌芽的大宋已有專門制作和經營牙刷的店鋪，而歐洲人在 17 世紀才開始使用植毛牙刷。毫無疑問，現代意義上的牙刷是中國人發明的，這算是人類文明的一大貢獻之一。

出土的牙刷

牙簽護理法：牙簽，在古代叫做齒木，除了個别樹木不能作為齒木，其他的都可以就地取材，是古代非常流行的一種口腔清潔工具。從1976年江西一個古墓中發現的牙簽來看，距今1700年開始已有骨質牙簽，古人很早就認識到保持牙齒清潔衛生的重要性的。

叩齒保健法：這是一種常見的牙齒保健方法，也就是上下兩排牙齒有規律的相互叩擊，咬緊。晉唐之際，開始提倡叩齒保健的方法，古人認為起早叩齒300下。古人認為叩齒可以保證牙龈堅固，這是有一定科學道理的，适當的叩齒，可以促進牙周組織的血液循環，預防牙周炎的目的。

咬牙保健法：明朝醫生認為，每次小便時要咬定壓根後才小便，醫生認為這樣能活到“逾古稀”，據說這樣有利于腎經的通暢，促進健身健齒。

壁畫

我們回顧下，古人究竟發明哪些清潔口腔和保健牙齒方法呢？青鹽漱口法、酒漱口、茶水漱口、湯漱口、水果零食祛臭、嚼樹枝、手指揩齒、中草藥粉刷牙、植毛牙刷刷牙、牙簽護理、叩齒保健、咬牙保健等12種方法。

或以我們古人的智慧，應不止以上方法。等待我們進一步穿越時空去探尋了。

古為今用，我們了解曆史不完全為了填補好奇之心，還有找尋古人智慧，或此智慧能支撐我們實踐。

寫到這，感覺自己平時用漱口水和牙膏刷牙，真得不夠講究了，打算試一試古人的一些方法了，享受古人智慧帶來的文明。一起吧！

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寫文|藍胖說說

字數|3271字

圖片|來源網絡

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