提高卵子質量吃什麼?女性懷孕，生出的孩子是否健康聰明，很大程度上決定于卵子和精子的質量，其中卵子決定了大部分的遺傳基因，尤其是胎兒的聰明和健康，跟卵子是否優質有很大關系，很多備孕媽媽從食物上入手，想通過食補來促進優生優育，這是非常聰明的選擇，那麼，什麼食物可以提高卵子質量呢？，我來為大家科普一下關于提高卵子質量吃什麼?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!
女性懷孕，生出的孩子是否健康聰明，很大程度上決定于卵子和精子的質量，其中卵子決定了大部分的遺傳基因，尤其是胎兒的聰明和健康，跟卵子是否優質有很大關系，很多備孕媽媽從食物上入手，想通過食補來促進優生優育，這是非常聰明的選擇，那麼，什麼食物可以提高卵子質量呢？
這些食物一周吃一次就夠了
魚湯
魚肉和魚湯中含有豐富的營養，裡面有豐富的礦物質，還有不飽和脂肪酸，不僅能夠促進卵泡的發育，還能在孕期起到安胎的作用，孕期多吃魚，也可以完善胎兒大腦發育，提高記憶力，魚湯中可以加一些滋補品，比如枸杞等，可以在月經過後5天後飲用，每周一次，提高卵子質量。
動物肝髒
動物肝髒中含有豐富的血紅蛋白，在人體被胃液分解後，能夠和身體中的重金屬結合，從而起到排毒的作用。血紅蛋白還能提高淋巴細胞的吞噬作用，還能治療氣血不足，備孕期間多吃點動物肝髒是非常有好處的。
由于肝髒中含有膽固醇比較多，所以一周一次就可以了。
這些食物可以天天食用
黑豆
黑豆中蛋白質含量達到了36%，脂肪含量很高，還含有不飽和脂肪酸，吸收率達到了90%以上，黑豆含有豐富的維生素和蛋黃素，還含有軟磷脂，可以促進卵泡的成熟和發育，女性食用黑豆可以延緩衰老，促進機體功能完整，是備孕的好食品，可以天天吃一些，不過每天不要多吃，幾十顆就夠了。
豆漿
豆漿的功效跟黑豆如出一轍，每天喝一杯豆漿，可以促進身體的内分泌，改善女性的體質。
新鮮蔬菜
新鮮蔬菜中含有豐富的葉酸，可以防止胎兒神經系統的畸形，此外，新鮮的蔬果，可以提高身體的細胞活性，改善血液的酸堿性，防止病毒，比如韭菜，含有豐富的粗纖維，可以減少放射性物質的攝入，比如豆芽，可以促進性激素的合成，都對卵子的發育起到了促進作用，讓卵子在無污染的環境下健康排出。
另外，備孕媽媽保持樂觀的心态，規律的作息時間，把身體調整到最佳狀态，卵子質量自然好得沒話說，每個月排出的都是最優質的卵子，您不試試嗎？
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