挽弓如玄月，葉破柳條空。古人射柳，本為求雨，也是比試弓藝。數百步開外，張弓引箭，呼嘯而去，葉破枝秃，進而射枝。開弓之勁，按石計算，一石約六十斤張力。搭弓射箭，橫豎開合勁，定住脊柱，運身勁開弓。弓勁酷似拳勁。功力高者，箭去勢疾速，不飄不蕩，穩準透徹。箭射出去，沒有直的，都是弧線。好比掩手肱捶，可分上下弧線發力，走上弧，含着翻肱骨勁，肩頭左右一錯，一邊身子拉開放長，出捶同時後打肘。走下弧，突然擰沉肘，身子一整，小臂撬勁，一捶彈出。說一個人動得講究，是身法奧妙，有深度。何為身法，身法即是身勁。一種是抻縮開合。抻不是伸，伸也是放長，但不含矛盾勁。抻，起碼是兩頭牽拉，或定一動一。勁不同，動态就區别開了。一套拳裡，開合随處可見。大面兒上，前後開合。一般講，抱合出整勁，前合後開你要有。擴張為開勁，均稱對抻，前開後合。整勁含着橫勁，擴張力強調豎勁。單鞭，典型的擴張力，又稱五點擴張，勁往五個端點擴張，四肢與頭領。金剛搗碓，典型抱合勁，要練出整勁，就得開背合胸腹。混元勁的基礎，就是整，多琢磨怎麼抱合，非常關鍵。沒整勁，也談不上球勁。

外柔綿沉，内剛整活。閃展騰挪，說得不僅是步法，還是身法。閃展，輕靈運動。手臂運出沉，又忽而輕靈。手上總有個逮蜻蜓的勁，靈敏飄忽來去。輕靈在手，沉勁在肘，活在肩軸，肩胛有力，就合适了。騰挪在于内動，有沒有内功，身法上能看出來。說一個人架子單薄，意思是沒内功，動起來不整活，内中無運化。四肢的活，靠内腔活力催動。騰挪就是鼓蕩，裡頭鼓蕩了，腳下自然不慢。腰不好的人，腳下也受影響，一個道理。身法又有擰轉翻錯。倒卷肱，退着擰自己，行家裡手練此式，腰背好似大蟒蛇，身法擰轉力極大。倒卷肱靠勁為尊，靠着擰轉，功力又上一層，背能兜住勁，腰能甩人。翻，脊柱波浪，前後開合勁。胸腰折疊，内勁向前滾動，身法由後往前翻，脊柱湧動。閃通背，疾速翻轉，變換方向。閃通背，必須要快，腰勁一擰，兩臂一翻，人就過去了。錯即是刹，好比跑着跑着，突然一停，人立住了，勢出去了。加速度突然急刹，這個能力要有。到了落點，就刹腰力，腰間突然一整，後背一撐。發力未必隻有彈抖，不要有這個想法，彈抖隻是勁别之一。錯刹勁，也是一種重要發力，突然一整，抱丹開肋。打拳時，在落點處理上，練練刹腰力，也是必要的。掤捋擠按，都是圈弧，腰是核心功力區。有擴張，有收縮。打拳先圓了，圓中有了輕重緩急，就不一般了。

太極身法，圓力行駛。很大程度上，太極拳看得是圓。裡頭圓，外頭圓。整體大圓，局部小圓。圓即是球。太極有十八球一說，意思是，局部靈活，自轉成球。圓不僅手劃弧，周身裡外都飽滿。身法圓，上下左右前後，動起來不虧欠，無癟不欠。身法鼓蕩力足，具備了彈性。圓的特點，整合，綿沉，彈性，旋轉。背部飽滿，勁力摩蕩。前胸後胛，交替開合。二胯互調，骨盆似球。丹田蹦跳，猶如彈球。掖下夾蛋，肋骨走圈。碾掌磨腕，猶如按球。身法好的人，常打寸勁，一寸之内，短促剛脆，節奏分明。寸勁，源自身法速合。錯刹勁，通常都是寸勁。因為身法整，手上壓強才大，一寸夠用了。老話講，沾衣放人大功夫，說得是寸勁，寸許之間，使人傾翻。拳練圓了，勁就短了。密度大的東西，随便一動，質量非常高，可短促釋放。推手，也要練練寸勁，相互搭上，沉住了，能發寸勁者為高。寸勁，招式臨近終了，手臂突然加速，身法一聚，短透寸沉，爆發整勁。身法，圓融為貴。拳勢，陰陽為尊。發力，寸勁為王。太極浮屠。均整有實力，剛柔善變化。調一調速度，使功力速度化，節奏化。随心釋放，力點明确，勁路透徹，都離不開修煉身法。

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