減肥中的人都知道,想要瘦身效果好,像可樂、雪碧等含糖飲料就一定要少喝,但是,減肥中就真的一點飲料都不能喝了嗎?
今天,素素就給大家整理了9款,自認為最适合減肥中喝的0卡路裡飲料,千萬不要錯過!
1、零度可樂。可樂之所以容易變胖,主要是因為其中含有大量的糖,如果把糖去掉,換成沒有熱量的甜味劑,自然就可以喝了,零度可樂就是這樣的飲料。
2、零卡雪碧。和零度可樂一樣,零卡雪碧也是用甜味劑代替了糖,減肥中同樣可以适量喝。
3、高纖可樂/雪碧。其實就是在零度可樂/零卡雪碧中,加入了一定量的可溶性膳食纖維,相對來說比零度可樂/零卡雪碧要更利于減肥一些。
4、蘇打水/氣泡水。其實就是加入了氣泡的礦泉水,屬于碳酸飲料的一種,配料表中隻有水和氣(二氧化碳,碳酸氫鈉),不含熱量,味道有點甜,最近某品牌特火。
5、黑咖啡。黑咖啡中的咖啡因能夠加速脂肪分解,提高新陳代謝速度和鍛煉強度,還能利尿排水、改善水腫,但是喝的時候一定不要放糖。
6、茶/無糖茶飲料。無論是紅茶、綠茶、黑茶,還是普洱茶、烏龍茶,其中也包括一些瓶裝茶水,隻要不放糖,都有利于減肥。
7、檸檬水。一片檸檬 1杯水 冰塊兒,就是最完美的一份夏日清涼飲品,類似的飲料還有很多,比如黃瓜水、薄荷水。
,
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!