經常有人問我，哪些蔬果對鳥兒的健康是最有益的。我總是回答：“所有那些對于鳥兒來說沒有毒的蔬果”。有些蔬果是有毒的，但總有特例，某些鳥兒就經常會吃“有毒”的蔬果。因此，我覺得最好告訴大家哪些蔬果是安全的而不是列出哪些是有毒的。不在以下清單裡的食物也不一定就是有毒的。但喂食鳥兒的黃金法則是“一旦有所懷疑，就扔了它！”當你無法确定某種食物是否安全時，請不要喂給你的鳥兒吃。我在文章的末尾寫了幾個關鍵點，請必須要仔細閱讀！
安全的水果：
蘋果（去核）
杏仁
香蕉
黑莓
黑加侖
血橙（去籽）
藍莓
香瓜
蔓越莓
醋栗
葡萄（去籽）
番石榴
蜜瓜
奇異果
荔枝
柑橘（去籽）
芒果（去中間的核）
甜瓜
香橙（去籽）
木瓜
桃子（去核）
梨（去核）
菠蘿（去皮）
石榴
榅桲
樹莓
紅加侖
草莓（去莖和葉）
備注：确保在給鳥兒吃蘋果、橙子等鮮果之前都要首先徹底洗淨、去籽。最好給鹦鹉吃有機的、不含農藥的蔬果。所有的水果都要用無毒無害的手法徹底清洗幹淨，再喂給你家鳥兒吃。
安全的蔬菜：
洋薊
豆子，一定要煮[烹]熟的——赤豆、綠豆、小扁豆、鷹嘴豆、法式扁豆
甜椒
西蘭花
球芽甘藍
胡蘿蔔
花菜
芹菜莖
大白菜
玉米
黃瓜
青豆（煮[烹]熟的）
辣椒
羽衣甘藍
豌豆（煮[烹]熟的）
土豆（煮[烹]熟的）
南瓜（南瓜籽）
生菜
菠菜
西葫蘆
地瓜（煮[烹]熟的）
唐莴苣
蕪菁
西洋菜
山藥
西葫蘆
再次強調，蔬菜一定要清洗幹淨，而且最好選擇有機蔬菜。含有化學藥物的（殺蟲劑的）蔬菜對你和你的鳥兒來說都是有害的。
***所有的豆類都必須要煮[烹]熟的或者浸泡并發芽過的。幹制豆類是緻命的！！！
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