普通的鹽是加碘鹽還是無碘鹽-tft每日頭條

普通的鹽是加碘鹽還是無碘鹽

生活更新时间:2025-04-05 13:56:11

在廚房中，為了烹饪出各種美食，少不了的就是食鹽。鹽是百味之首，适量吃鹽有助于機體維持鈉水平衡，讓人精力充沛，根據我國居民膳食的健康标準，健康人群每天吃6g鹽，高血壓人群每天吃5g鹽即可。

普通的鹽是加碘鹽還是無碘鹽（可應該選擇加碘鹽還是無碘鹽）1

限制食鹽上，可選擇限鹽勺、炒菜放醋、後放鹽、用檸檬、番茄代替食鹽等做法。又讓人們糾結的是，現如今應該選擇加碘鹽還是無碘鹽呢？

加碘鹽，顧名思義是添加了碘的成分。碘是人體中重要的營養素之一，成年人中的碘，有7成到8成都存在于甲狀腺組織。它能夠參與甲狀腺激素的合成，在日常生活中，主要存在的形式有兩種，一種是碘化物，也被稱為無機碘，還有一種是有機碘。

普通的鹽是加碘鹽還是無碘鹽（可應該選擇加碘鹽還是無碘鹽）2

人可以通過空氣、水、食物接觸到它，一旦機體缺乏碘元素，會出現明顯的甲狀腺腫大，如果是孕婦缺乏碘，還會影響胎兒神經發育、延緩生長，甚至是增加呆小症的發生概率。

可所有人都需要吃加碘鹽嗎？主要看每個人的情況。如果你有甲狀腺腫大，以及甲狀腺激素分泌量不足的病情。你可以先去醫院做下尿碘檢查，如果低于正常的标準，可适量補充。同時注意十字花科類的蔬菜，如菜花、紫甘藍、花椰菜、菜頭等，其中有抗甲狀腺因子的物質。

普通的鹽是加碘鹽還是無碘鹽（可應該選擇加碘鹽還是無碘鹽）3

機體在補充碘的同時，它們會在一定程度上幹擾機體吸收利用，在這種情況下要少吃。另外，大家要注意在醫生的允許下補充碘。

一方面可以從碘鹽中攝取，按照每天吃鹽的标準，對于普通碘鹽其碘含量每千克差不多在20mg。以這個标準，從鹽補碘的含量上來看，人們差不多就能吃到120微克的碘。

普通的鹽是加碘鹽還是無碘鹽（可應該選擇加碘鹽還是無碘鹽）4

根據最新版《中國居民膳食指南》的建議：每天成年人應該從飲食中補充120微克的碘，最高攝入量不得超過600微克。另一方面，可以從食物中獲取，如富含碘的海帶、紫菜、蛋類、海鮮等，适量吃都能夠滿足機體需求，這是特殊情況下。

對于絕大多數人群來說，如果當地沒有銷售加碘鹽，或是居住在高水碘區域，就不用額外吃加碘鹽。如果在碘缺乏的地區，往往需要攝入加碘鹽。從不同的情況來看，大家對照下吃就可以了，不用過于糾結。

普通的鹽是加碘鹽還是無碘鹽（可應該選擇加碘鹽還是無碘鹽）5

各位朋友，你購買食鹽時會選擇加碘鹽嗎？不妨在下方評論中留言，分享給我們的營養師。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活天龍八部懷舊服天龍寶石打法
每逢年中回饋時，都仿佛是一場對小編人品的嘲笑——歐皇千千萬，為啥不能多小編一個呢？就在小編年中回饋白嫖來的棉布秘銀全部陣亡之際，小編又收到了一位大佬的投稿。這位大佬厲害了，把送的3級棉布全部合4級磕手套。萬萬沒想到的是，雖然隻做了4級手套，... 2023-01-20
生活成都天府新區成果
海外華文媒體參觀天府國際會議中心。王磊攝海外華文媒體參觀天府國際會議中心。王磊攝中新網成都5月13日電(單鵬起钰婷)“走訪四川天府新區，我認為這裡有三大特點：模式新、勇于闖、善包容。”13日，澳華電視ACTV副總編楊軍在四川天府新區接受采訪... 2022-12-15
生活繡球花中的魔幻品種花語和寓意
驕陽當空五月夏，森林公園四季春。不知繡球誰抛出，獨秀雨林人人誇。繡球花（學名：Hydrangeamacrophylla(Thunb.)Ser.），又名木繡球、八仙花、紫陽花、繡球莢蒾、粉團花。屬虎耳草科八仙花屬，落葉灌木或小喬木。葉對生，卵... 2022-12-31
生活自制脆蝦片
記得小時候第一次看見炸蝦片，鍋裡放了很多油，扔進去幾片，很快就膨發成滿滿的一鍋，吃起來松松脆脆。當然小時候吃的那種蝦片要麼不含蝦，要麼含少量的蝦粉，尤其是那種五顔六色的蝦片，色素也沒少放。其實蝦片這種食物最初來源于東南亞，尤以印尼為多，馬... 2022-11-27
生活完美世界石昊與月婵接吻了嗎
月婵和石昊究竟是什麼樣的關系呢？在動漫中，月婵和石昊是萍水相逢的友人，因知對方實力高強，所以，彼此之間相互惜才。可是直到看過原著後，才恍然大悟，原來石昊對月婵的情感不僅僅局限于此。于石昊而言，月婵與普通的女子不同，月婵是石昊的白月光。石昊對... 2023-03-22
生活桃金娘有沒有樹皮
說到桃金娘，北方的朋友可能不認識，但是長江以南地區，特别是農村出來的，這是我們兒時的記憶。也許說桃金娘有很多人一下沒想起是個什麼東西，那我們來說說他的别名，如哆尼、崗菍、山菍、多蓮、當梨根、稔子樹、豆稔、仲尼、烏肚子、桃舅娘、當泥等等，每個... 2023-02-01
生活 cps廣告推廣是什麼意思
cps廣告推廣是什麼意思?今天給大家分享一下互聯網付費廣告知識，可以說網絡發展今天，經曆了從最早的短信到現在的廣告形式，廣告都在發生巨大的變化，出現了CPM、CPC、CPD、CPS、CPR、CPA、CPL、CPV、CPT等衆多廣告形式其中尤... 2022-12-16
生活馬夫人個人簡介
說起金庸的武俠劇，最有名的當屬《天龍八部》、《射雕英雄傳》、《倚天屠龍記》，劇中無一例外都有一個反面美豔配角以襯托男主的偉岸，其容貌不低于女主，《天龍八部》正有一位如此美豔女配角，她就是馬幫主康敏，劇中俗稱“馬夫人”，對于一部經典武俠劇中，... 2023-03-28
生活養老金和社保是每個月幾号交的
每年到年底，都會迎來一系列社保新政策和福利，12月眼看隻剩下半個月了！這個月比較特殊，因為是今年最後一個月，許多事情都要截止了！在12月31号之前，關于社保和養老金，大家不要忘了辦5件重要的事，事關我們自己和家人的利益，對老人小孩可能都有影... 2023-02-19
生活 qq坦白說必須要回複嗎
[閩南網]有很多小夥伴想要知道當自己收到QQ坦白說内容之後，你可能會非常好奇，想要回複信息給對方，那麼應該怎麼操作呢？下面通過這篇文章給大家介紹一下。1、打開QQ坦白說頁面，點擊【收到的坦白說】，如下圖:2、點擊想要回複信息的好友坦白說。如... 2022-12-31
生活有了鼻咽癌還能活多久
以前經常有人問，癌症能夠治愈嗎？這種問題相當于是問了個廢問題，毫無價值，這就好比問：XX省的人是壞人嗎？問了白問，因為範圍太大，某某省有好人也有壞人，癌症也一樣，有很多種，而且有不同的分期，不同的病情。今天有人問：家人得了鼻咽癌，這種癌能夠... 2023-01-17
生活高雲翔目前現狀
3月29日，媒體驚爆高雲翔在澳洲涉性侵案被捕，一時間輿論鼎沸，高雲翔在國内稱得上妥妥的一線電視劇男星，這個級别的男明星發生這種事，難怪吃瓜群衆要驚掉下巴了，上一次大家讨論得如此熱烈還是黃海波的新聞。随着讨論熱情的不斷高漲，細節不斷被扒出，雖... 2023-03-19
生活投簡曆匹配度很高卻沒有面試機會
已經五月了部分大學還沒有要開學的意思被疫情打亂計劃而走不出家門的畢業生們不僅要克服拖延症來完成畢業答辯還得時刻守在屏幕前關注着不時跳出的招聘信息當知乎推送變成“你的2021暑假實習怎麼樣”雖然表面看起來毫無波瀾實則内心......每當醞釀睡... 2023-03-22
生活頸椎疼痛的原因和治療方式
調理以下3個方面，可快速解決你的頸椎疼痛！做對治療，遠離癱瘓！你好，我是肩頸腰專家李國民。每天寫一篇文章，分享我的實際治療經驗和案例，希望給你些啟發和幫助，這是第1454篇原創文章。下午有個患者她是頸椎疼痛，問我有什麼辦法沒有，我直接跟她說... 2022-12-06
生活天王蓋地虎下一句是什麼
天王蓋地虎下一句是什麼?天王蓋地虎的下一句是寶塔鎮河妖，這是最初的、也是流傳度最廣的一句暗号，下面我們就來說一說關于天王蓋地虎下一句是什麼?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!天王蓋地虎下一句是什麼天王蓋地虎的下一句是寶塔鎮河妖，這是最初的... 2022-07-19
生活高溫超導體最常用的兩類
在該文之前，已選擇具有代表性晶體結構，探索了不同晶體結構類型超導體的結構及晶格與超導電性關系。本文有意把這些不同類型超導體的結構特征及晶格與超導電性關系聯系起來，作個縱向比較。以便得出結論：超導電性和超導轉變溫度主要由晶體結構特征和晶格狀态... 2023-02-11
生活火影忍者經典戰役top10
火影忍者裡總是會爆發出大大小小的戰役，有些戰役經典驚心動魄，有些戰役充滿了智慧，随着火影忍者的完結，總結了過去小編認為的一些經典戰役，下面我們就來看一下有哪些經典的戰役吧！第十：千代婆婆大戰蠍之戰這一戰充滿了情懷，不僅僅是渴望父母之間的愛護... 2022-10-26
生活李敏鎬永遠的君主名場面
從《花樣男子》（2009）中目中無人的财閥富二代高中生具俊表，到《繼承者們》（2013）中底色悲傷的富家少年金歎，再到剛剛收官的由SBS制作、通過奈飛全球播放的新劇《國王：永遠的君主》中大韓帝國皇帝李衮……十年過去了，“長腿歐巴”李敏鎬依然... 2023-02-19
生活李鐘碩在韓國的家境
近年韓國男星在亞洲地區的人氣相當高，衆多女粉絲願意花上大把金錢與時間瘋狂追随，韓國節目甚至曾票選「公共财産男星」，把這群人氣超高的韓國男星比喻為「公共财産」（指的是韓國男星被粉絲們稱作是共同享有的公共财産，每個粉絲都可以是某某韓星的老婆、女... 2023-03-14
生活如何讓小米千兆路由器變得更快
路由器市場魚龍混雜，産品參差不齊，挑選一款好的路由器對于消費者來說并不是一件容易的事。高端市場如華碩、網件口碑穩定，市場鮮有競争者，而在剩餘的中高端至低端，華為、小米、水星、TP-Link等品牌占據了絕大多數的市場份額。那麼2020年，我們... 2023-02-11
生活公司可以規定産假的休息時間嗎
文|熊志據媒體報道，武漢的王女士稱自己懷孕5個多月，公司要求她“主動辭職”，王女士拒絕後被變相辭退，移出公司群聊。後公司提出補償半個月工資，但因為孕期停了社保，導緻她生育津貼無法領取。公司方則稱，辭職是王女士同意的。用人單位不得随意辭退孕期... 2023-02-10
生活圖紙怎麼看才簡單易懂木工
施工圖是建造房屋的依據，想要看懂施工圖，除了多多接觸本工種的圖紙，在迅捷CAD圖庫下載大量施工圖紙外，還需要結合整個工程圖紙看圖，相互配合，找到最合适的施工方式。這時候我們就必須學會識圖啦，但是，該如何識圖才能更快呢？這裡給大家一點小建議。... 2022-12-07
生活窗含西嶺是什麼意思
西嶺雪山位于四川省成都市大邑縣境内，屬邛崃脈中段，最高處大雪塘海拔高度5364米，終年積雪大化。景區内地質構造複雜，植被茂密；現開發出旅遊景區最高海拔3250米，山頂以陰陽界最為出名，風景一山兩隔。景區内可以全程纜車到頂，減輕了爬山之勞累，... 2023-01-27
生活伴娘吐槽
日前，佟麗娅過生日了，陳思誠如往年一樣，在網上發文為佟麗娅慶生，内容為“朵朵媽，生日快樂”。佟麗娅則笑臉回應。可見兩人感情雖然經過風浪，卻依舊很好。陳思成與佟麗娅兩人是通過《北京愛情故事》結緣的。2014年1月，兩人舉行了婚禮。婚禮地點在大... 2023-03-17
生活廈門重點項目進展
廈門重點項目進展?廈門日報訊（記者劉豔）塔吊林立，機器轟鳴位于翔安東部體育會展新城的廈門新體育中心，一派熱火朝天的建設場景在白鹭體育場施工現場，2000多名工人奮戰在各個點位，進行金屬屋面和幕牆的安裝等工作預計白鹭體育場将在今年11月27日... 2023-01-03
生活諸葛亮的綽号是什麼
諸葛亮綽号"卧龍"，得名于南陽隆中卧龍崗，依據諸葛亮本人主證認定，應當再無異議！諸葛亮在《出師表》中認定:"臣本布衣，躬耕于南陽。"諸葛亮在黃牛廟鑿開古碑記載:"仆躬耕于南陽之畝，遂蒙劉氏顧草廬……&... 2023-01-28
生活屋裡适合養什麼綠植最好
剛裝修完的新家，買點啥綠植袪味好？小花匠推薦4種，好養又大氣有了新家就要給房子裝修，裝修完了有好多有害的氣體，而且我們不能接着進去住，所以說我們可以提前在室内開窗通風，在通風的前提下，可以在室内多擺上幾顆綠植，這些綠植，既能夠觀賞，而且還能... 2023-01-28
生活周星馳十大經典客串
從出道至今，周星馳這一生拍過了無數脍炙人口的電影，也塑造了許多經典熒幕形象。但是，有兩部爛片，星爺卻從來不提。一部是客串拍攝的《千王之王2000》，另一部是為了報恩而拍的《算死草》。從嚴格意義上來說，《千王之王2000》不能算是周星馳作品，... 2023-01-25
生活現在蘋果12無服務
現在蘋果12無服務?财經網科技11月22日訊，據IT之家消息，蘋果為iPhone12、iPhone12Pro機型推出了一項服務計劃蘋果已經确認，這兩款手機聽筒模塊上的某個組件可能會發生故障，極少數的iPhone12和iPhone12Pro設... 2022-11-04
生活俏悅濟南美容美體有限公司簡介
在“十一”長假來臨之際，古馳美妝攜旗下标志性香水與美妝産品近日首次落戶濟南，這也是古馳美妝在中國市場的第58家門店。全新的古馳美妝濟南恒隆廣場旗艦店秉承品牌複古設計風格，融入黃金地段，旨在為消費者提供最新潮的美妝單品和沉浸式的購物體驗，營造... 2023-03-08

tft每日頭條

> 生活

> 普通的鹽是加碘鹽還是無碘鹽

普通的鹽是加碘鹽還是無碘鹽

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注