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冬天腳冷怎麼辦能暖和

生活 更新时间:2024-10-03 19:16:03

  1、在太陽升起時進行運動,這樣可以有助于體内陽氣的提升。不但四肢冰涼的問題能得以解決,身體的各個髒腑功能如氣血流動、脾胃運化等也能更好地發揮作用。

  2、腳底是人體血氣循環的末端,如果血氣不足,抵禦力就不足,寒氣就容易借機入侵。熱水泡腳正好送來溫熱之力,能促進血液循環,驅趕寒氣。但是,泡腳不是簡單地洗腳,而是用一個高一些的木桶,泡到離膝蓋不遠的位置,這是因為人體的很多重要的穴位都在這一段兒,泡腳就是同時疏通這些經脈。

  3、适當補充營養素,推薦維生素E和維生素C,可以改善血液循環,維生素B族促進代謝,鐵和鋅,可改善貧血并提高代謝率。每天或每兩天吃一粒複合營養素也有幫助,注意一定要吃飯剛結束時服用,以保證吸收率。

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