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紫外線過敏注意什麼飲食多吃什麼

生活更新时间:2024-08-24 12:14:50

天氣越來越熱，出門防曬的工作迫在眉睫，要注意的是這裡的防曬，可不止是單純的防止皮膚曬傷曬黑那麼簡單。對于很多人來說，防曬的目的是為了杜絕紫外新過敏的發生。沒錯，簡單理解就是陽光所導緻的過敏。和花粉過敏、芒果過敏、雞蛋過敏等一樣，紫外新也是一種過敏源，雖然難以理解，但身邊因它過敏的人卻一樣大有人在。

紫外線過敏注意什麼飲食多吃什麼（紫外線過敏該怎麼辦）1

什麼是紫外線過敏？

顧名思義，紫外線過敏就是因為皮膚受到紫外線照射，所導緻的皮膚出現發紅發癢（像太陽曬傷），乃至是現水腫、水疱、糜爛、滲液等過敏反應的典型特征。所以，到了夏天看到有人全副武裝的出現，千萬不要單純的以為她矯情怕曬黑了，很有可能她就是紫外線過敏的資深受害者。

我身邊就有一位朋友，一到夏天就容易出現紫外線過敏，輕則紅腫瘙癢，嚴重的時候根本無法出門見人，甚至連續幾天都不能睡個好覺。

紫外線過敏注意什麼飲食多吃什麼（紫外線過敏該怎麼辦）2

2019年8月10日，陝西西安，大雁塔景區遊客遮陽防曬各有妙招：他們用遮陽帽、紙扇子、仿古油紙傘

如何防範紫外線過敏的發生？

談及這個問題前我們必須要弄明白它是如何發生的，很明顯它也是一個過敏體質的問題，也就是說，要想完全杜絕它的發生是一件很難的事情，畢竟體質這個問題是很難改變的。不過，我們卻可以通過後天的飲食習慣調理等，慢慢改變身體對紫外線的耐受度，比如說脂溶性的維生素，就對皮膚有很好的保護作用，尤其是維生素A和E。

有研究發現，很多紫外線過敏的患者都存在營養素的不均衡，特别是脂溶性維生素的不足。在夏季，少吃光感性食物（芹菜、香菜、芒果、檸檬、菠蘿等），同時多吃富含維生素A的食物，如胡蘿蔔、玉米、番薯、西紅柿、豬肝等，會有很好的緩解作用。

紫外線過敏注意什麼飲食多吃什麼（紫外線過敏該怎麼辦）3

其次，就是做好物理隔絕，這點就相對好理解了，比如在紫外線強的天氣裡出門，佩戴墨鏡、戴遮陽帽或者遮陽傘，保護好裸露在外的皮膚。

最後，分享大家一個小妙招：若已經出現紫外新過敏了，用馬齒苋50克，加适量水煮開并晾涼。用紗布蘸着擦拭過敏部位的皮膚。一般二三十分鐘就能有效緩解，因為馬齒苋具有清熱解毒、利水消腫抗過敏、止癢的功效。

紫外線過敏注意什麼飲食多吃什麼（紫外線過敏該怎麼辦）4

我是藥療君，你有紫外線過敏的困擾嗎？一般情況下，你是如何應對的呢？歡迎留言評論，若覺得文章對你有用，别忘了幫忙點贊哦，也歡迎留言說出你的看法，您的支持是我繼續創作的動力！（文中所配圖片均來源于網絡，若有侵權請聯系删除，謝謝）

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