1、設定目标、付諸實踐。許多人做事的時候沒效果，多半是對事情本身的重要性和緊迫性不重視，因此整個過程總是漫不經心，思緒飄飛。要解決這一狀況，首先得從思想上解決，即為自己樹立一個明确的目标！然後再結合自己生活和學習，列好清單，一個一個地做。通常一個人有了明确的目标，注意力就會集中，生活工作就會出效果，想象力、記憶力必然提升。實際上，隻是一個問題，就是設定目标，并付諸實踐的問題。
2、清理大腦。大腦是一個屏幕，裡面也堆放着很多東西，準備工作或學習時，腦中卻還在閃現各種無關此刻所做事情的場景，此刻你要做的就是果斷關掉那些無關的情緒、思緒和信息，在大腦中就留下你現在要做的事就可以了。3、凝視法。在開始工作或學習之前先盯住一個物體（可以是一個點、一本書、自己的手指、屋外的電線杆等等）5分鐘。然後用雙眼凝視着它，并經常做這種練習，一定會有很好的效果。為什麼會産生如此好的效果，解釋如下：當人的雙眼長時間地凝視在一點時，視野就會變得狹窄，那些容易吸引你并導緻注意力分散的事物也就會進入眼簾，因此人的意識範圍也随着變窄，從而使人達到注意力集中的心理境界。
4、做些訓練注意力集中的遊戲。試試比如經典的注意力訓練小遊戲：舒爾特表，具體是在一張有25個小方格的表中，将1-25的數字打亂順序，填寫在裡面，然後以最快的速度從1數到25，要邊讀邊指出，同時計時。研究表明：7-8歲兒童按順序導找每張圖表上的數字的時間是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一張圖表的時間大約是25-30秒，有些人可以縮短到十幾秒。用過精英特速讀軟件的朋友一定知道，舒爾特表在精英特速讀記憶訓練軟件中不止25個小方格，因此訓練注意力的效果會更明顯。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
