榴蓮是一種熱帶水果，和臭豆腐一樣，聞着臭吃着香，因為營養豐富并且營養均衡，所以被稱為“水果之王”。随着夏季的到來，榴蓮成為了很多家庭的必備水果，但是大部分人喜好榴蓮并不是因為它的營養價值，更多的是沉醉于它淺薄的臭味下難以掩飾的香醇，那麼，鐘愛榴蓮的你關注過榴蓮對人體有哪些益處了嗎？

榴蓮性熱，能夠促進人體的血液循環，升高體溫，寒性體質的人食用能夠驅寒保暖，緩解女性痛經症狀；榴蓮還可以調節體内的酸堿平衡，提高機體應激能力，增強機體免疫力；最重要的是，榴蓮的營養非常豐富，經常食用能夠補充營養，補腎益陽，健脾補氣，滋補身體，而且還能夠促進人體的能量代謝和物質轉運，有效地預防和治療高血壓症，因為其中含有氨基酸和維生素，食用之後還能夠改善皮膚膚色，增強皮膚彈性，起到延緩衰老的作用。

既然榴蓮有如此這般的好處，那麼就意味着經常吃榴蓮是一件有益身心的事情了嗎？答案是否定的。任何事情過猶不及，榴蓮即使營養豐富，也不适宜大量食用，因為榴蓮是一種熱性的水果，吃太多會出現上火的現象，而且會加重體内濕毒症狀。除了要控制食用量之外，在吃榴蓮後的8個小時内，還不要飲用牛奶，否則會引發腸胃不适、腹瀉等症狀，嚴重的可能會導緻腎結石。除此之外，還需要注意的是榴蓮不能和海鮮以及動物内髒一同食用，因為海鮮或者動物内髒會與榴蓮中的維生素發生化學反應，從而生成毒素，傷害到身體，因此，如果想要食用這些食物，不妨分開食用，中間間隔一段時間。

雖說榴蓮美味又營養豐富，但是并不是所有人群都适宜食用榴蓮，食用不當反而會傷害到身體健康，以下這些人群在日常生活中，不建議食用榴蓮：

1.感冒患者。

榴蓮是熱性水果，感冒發燒的人群在食用榴蓮之後，會在體内積聚内火，促使喉嚨腫痛，從而加重感冒發燒的症狀，因此建議感冒人群清淡飲食，注意休息，少吃榴蓮。

2.肥胖症患者。

榴蓮不僅營養豐富，所含的熱量和糖分也是極高的，每100克就有100千卡的熱量，因此，肥胖的人要少吃榴蓮，避免體内積聚大量的熱量和糖分，無法及時分解，轉化為脂肪，加重肥胖症狀。

3.腎功能不全者。

患有腎病或者腎髒不好的人群建議少吃榴蓮，這是因為榴蓮中含有大量的鉀物質，會加重腎髒的負擔，不利于腎病的恢複。

4.心腦血管患者。

對于心腦血管疾病患者來說，經常大量的吃榴蓮會造成血管的堵塞，嚴重的可能會導緻血管的爆裂，因此不建議吃榴蓮。在日常飲食過程中要控制低鹽低脂，并且要避免高能量的食物攝入，以免給血管造成壓力和負擔。

5.便秘和痔瘡患者。

榴蓮中富含纖維素，當在腸胃中時就會吸水膨脹，如果過量食用則會堵塞腸道，加重便秘和痔瘡的病症，因此便秘和痔瘡患者要多吃一些促進腸胃蠕動的食物，并且多喝水。

由此可見，榴蓮帶給人們的益處有多少，就會給人們帶來多少疾病隐患，因此注重榴蓮食用過程中的食物搭配，并且控制進食量，不适宜進食榴蓮的人群遠離榴蓮都是對自己身體健康的一種負責，也是身體長久健康的保證，你做到了嗎？

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