更年期，是多數女性都會面臨的問題，雖說女性都比較抗拒，但卻很難避免。女性抗拒更年期的原因，主要在于更年期會引起很多不适，還預示着女性開始衰老。

這兩種情況，不管是哪一個，都會讓女性很難受。其實，女性不必那麼緊張，更年期大部分女性都會面臨，要坦然接受，做好相關保養措施，或許可以讓更年期更快度過。

還沒有進入更年期的女性，不妨了解一下，更年期從什麼時候開始，到來時，身體又會有什麼表現？搞清楚之後，就能更好去應對，能讓更年期安穩度過。

女性從多大年紀開始進入更年期？

女性更年期大多是從絕經來之前進入，而女性的絕經年齡一般是在45-55歲左右，也就是說女性更年期到來的時間，就在這個範圍之間。

要明白一點，這隻是個範圍，并不是标準答案，每個女性身體素質不同，生活習慣也不一樣，再加上心态不同，就會讓女性更年期到來時間産生差異。

有的女性平時不注意保養身體，心态也不是太好，更年期到來時間可能就會提前。還有一些女性心态很好，平時也注重身體保養，更年期到來時間可能就稍晚一點。

有很多女性都會關心，更年期持續多久能結束，這個真的要看個人情況，有的人可能幾個月就會結束，還有的人要三五年，甚至有人持續十年。

想要更快度過更年期，就要養成良好習慣，還要心态樂觀，多方面進行調理，更年期或許就能快一點結束。

更年期到來時，身體有何表現？

更年期中的女性，通常會遇到一個尴尬問題，就是容易尿失禁，會兜不住尿意，出現尿液側漏的情況。

出現這樣一個情況，也不算奇怪，年齡變大後，身體機能會退化，尿道周圍的肌肉也會變弱，控制尿意的能力也就會下降，自然就兜不住尿。

女性若是在年齡增長後，一段時間内，總是發生尿失禁的情況，要引起關注，多半是進入更年期了。

更年期來臨的時候，女性的脾氣會變大，不良情緒總是很多，動不動就亂發脾氣，一點小事都能引爆脾氣。

還會顯得多疑，有時又會顯得焦慮、緊張，情緒轉變太大，大多是受到激素分泌影響，雌激素分泌量變低，情緒就不太容易控制。

更年期中還有個明顯表現，就是睡眠不太安穩，總是容易失眠。每天入睡就很困難，即便睡着了，半夜也容易醒來，會被潮熱多汗影響，有時還會出現多夢的情況。

睡覺時總有不适出現，睡眠怎麼能好，反反複複出現，生物鐘就會被擾亂，腦部神經也會衰弱，也就會引起失眠，再加上激素水平紊亂，就更容易失眠。。

女性若是有以上幾種現象，就不能忽視了，要開始應對更年期。很重要的一點，就是調整不良情緒，保持樂觀心态，可以調節激素分泌，讓激素分泌保持穩定，就能輕松度過更年期。

還可以适當的多運動，運動能夠提升提高免疫力，加強人體素質，就能有更好的精力去應對更年期。不良習慣及時改正後，度過更年期就會變得很容易。

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