比賽遊泳池:24-26攝氏度,訓練遊泳池:25-27攝氏度,跳水遊泳池:26-28攝氏度,兒童遊泳池:24-29攝氏度。室外遊泳池:池水溫度不宜低于22攝氏度。
遊泳的注意事項:1、遊泳前一定要做熱身運動,否則遊泳時用力不當,可造成肌肉韌帶拉傷。
2、做完熱身運動後,要先往身上淋一些遊泳池的水,使機體适應後再下水,否則容易導緻抽筋。
3、遊泳的時間不要太長,最好在兩小時以内。
4、每次遊完泳,要先用清水清洗眼睛,如耳道内有水,一定要清理幹淨,然後洗個淋浴。
5、空腹和飽腹時不要遊泳,空腹遊泳容易使人虛脫,飽腹遊泳可産生消化道不良症狀。
6、女性經期不能遊泳。
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