氣血是人的根本，當然身體氣血充足的時候，人就會充滿蓬勃的朝氣，女性會由内而外地散發美麗。但是如果女性氣血不足的話，就會容易出現四肢乏力，疲勞，臉色蒼白等現象。在平時的生活中，因為氣血不足而導緻很多疾病的女性大有人在，有的女性因為氣血不足，可能會影響自己的生育能力，所以補充氣血非常的重要。除了補充氣血，我們還要知道氣血從哪裡漏掉的，首先要了解這些事情。

不恰當的運動

運動可以促進人血液循環，幫助人排出身體中的濕氣，但是運動隻适合那些陽氣比比較足，氣血不通暢，久坐于某個地方不動的女性。如果本身氣血就不太充足，這樣的女性氣血虧損的會比較嚴重，身體上陽氣也不足，運動反而會使自己的陽氣消得更快，并且不能起到補充氣血的作用。所以保持恰當的運動，選擇合适自己的運動，才能夠補充氣血。

不恰當的飲食

現在人工作非常的繁忙，生活節奏快，所以在吃飯的時候速度也比較的快，在這個過程中，使食物沒有充足的唾液包裹，大快大快地進入人的胃中，就會導緻的氣血過度的消耗，有的人喜歡吃辛辣刺激的食物，也會使自己的氣血混亂，導緻虧損，還有種人喜歡吃高脂肪，高熱量的食物，這些食物也需要氣血去消化，所以也會導緻人氣血不足。

過于的勞累

生活比較繁忙，有的女性會熬夜去完成一些事情，是自己過于的疲勞，但是要知道熬夜對人的身體抵抗力有很大的影響，會破壞人的氣血運行，還會導緻人的器官出現問題。所以要把自己的身體健康放在一位，不然時間長了，身體垮了，氣血也遭到了很大的虧損，疾病将會發生。

情緒上波動比較大

情緒上的波動也會使人的氣血受到損耗當然，長時間處于焦慮緊張煩惱的環境之下，氣血就會受到影響，現在很多的女性都因為各種壓力，導緻處于情緒不穩定的狀态，這樣的情況下，女性氣血就會過度的損耗，感到疲勞

查出自己的氣血充足，在平時的生活中，我們應該怎麼做呢?

第一，暖胃

身體偏寒的人，身體四肢非常容易受到冷空氣的影響，變得冰冷而且皮膚蒼白，建議在平時的少多喝點熱水，吃一些暖胃的食物，例如羊肉有很好的溫補作用，盡量不要吃寒性的食物，例如：西瓜、螃蟹、苦瓜等。

第二、保持良好的習慣

在冬天的時候，有很多人隻要風度不要溫度，喜歡露腳脖，這樣的話，會使自己的身體的氣血變得不足，所以最好注意保護自己身體，做好保暖工作，少讓寒氣進入人體。

第三、多多運動，加強血液循環

氣血不足的人血液循環不好，和運動有很大的關系，可以在平時的時候選擇慢跑運動，或者騎單車等鍛煉的方式，起到通經活血，改善血液循環的作用。

第四、中藥調理

女性氣血不足可以選擇一些中藥進行調理，但是要選擇正規的醫院和醫生，給自己看病開藥，能夠起到很好的作用。黃芪、紅棗是不錯的選擇，可以一試。

說了這麼多，其實最重要的是要反思一下自己的作息，也是和運動好好的調理好自己的身體，這樣才能保持一個健康的身體，不受疾病的危害。

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