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吃什麼促進骨骼更快長好

知識 更新时间:2024-11-25 01:55:31

  促進骨骼更快長好的食物有:

  1、百分之百的蛋白質:蛋白質能使體内多餘的脂肪很快地燃燒掉,使體重減輕,又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益,這是專家們共同的意見。

  2、動物性蛋白質,在肉類、魚、蛋等都含有多量。

  3、蛋:各種動物性蛋白質之中,蛋是最重要的食物。蛋也有制造細胞的各種氨基酸,所以用餐時吃蛋,也可以促進骨骼的成長。

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