一、手型的把握
摸自己大腿,虎口卡主自己大腿,然後把這個手型舉起來,就是一個好的排球傳球手型了;當然,你也可以雙手插腰的動作,這個手型也是可以的呢!
二、感覺緩沖
傳球不是硬邦邦的去“插”這個球的,體驗放松,手腕用力,兩個人一組,一個人做好傳球手型,一個人拿排球用點力氣手型部位摁,讓他體驗重量;如果一個人的話,可以把排球換成籃球,體驗如何運用緩沖來去傳出去,最後轉換為一瞬間的“彈”的效果。
三、額頭瞄準
傳球手型在額頭5~12cm處,當你要傳球的時候,不管球多矮,始終要保持球點在額頭上方45°角。學會搶位,始終讓球在額頭上方傳出去
四、判斷雙手用力是否不均衡
傳球的時候多留心,不要把球傳的旋轉起來,沒事多體驗一下傳傳籃球,學會手腕用力。
五、彈出去
一定是手腕發力!手腕發力!手腕發力!彈!彈!彈!下肢動作中心擺在前面那隻腳,最後伴随一點蹬地的動作,讓整個身體協調起來!
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