1、開合跳最大的優勢就是能快速高心跳率。用于心肺鍛煉和體能訓練是很好不錯的選擇。
2、開合跳也有助肩膀、手臂、腿部等肌肉的鍛練。
3、做任何運動時,首先要熱身,就是讓身體的血液加速循環,讓各部位能得到足夠的伸展。開合跳是個很不錯的選擇,又是全身性的運動動作,幾乎所有的肌肉和關節都會被牽扯,有利于熱身和活動關節。所以開合跳作為很多運動開始的熱身動作!
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