本人已有五年以上的艾灸時間，從零慢慢學習艾灸知識，以前總愛高頻率的感冒咳嗽發燒生些小病，特别是感冒了吃多少藥也沒用，一定得挂點滴，持續時間長達一個月之久，一年中最苦的日子就是害怕感冒，最嚴重的時候感冒竟然無法開口說話，一次偶然的機會知道艾能治感冒，就抱着試試的态度，那次是夏天不知為什麼就突然感冒，那些沒吃藥，也沒打點滴，先喝了一碗生姜紅棗湯（晚上别喝），再用網購的艾草泡腳，再去睡覺，期間就是小便多，鼻涕不停地流，不過不像以前那麼難受，後來得知那些現象都是排毒，第二天繼續，到第二天晚上感冒就好了，于是自己很是感激艾草的功效，開始學習相關知識，開始艾灸，當年秋天先生居然發了荨麻疹，全身發癢，皮膚出現小紅包，于是我用艾葉燒水給他泡澡，還給他艾灸，竟然治好了，連同吃螃蟹就發癢的過敏也好了，不過他不喜歡艾灸。

記得兒時，母親會在端午節那些弄一些艾草回家挂起來，幾歲的時候大冬天發過一次“狗癢瘋”的病，麻疹，全身發癢，母親用備用的艾草熬水給我洗澡就好了，那時，小孩子出生後也要用艾草水洗澡，坐月子的媽媽們會用熱的艾草水察身，如今原本生機勃勃的鄉村隻留下老人小孩，土地荒蕪，連兒時到處可見的艾草也尋不到一顆。

之後，自己就開始關注艾灸的知識，開始自己灸，特别是冬天冷的時候，灸就特别溫暖，那次感冒後至今已快六年了，持續幾年艾灸，沒有天天灸或是月月灸，隻是感覺不舒服就會艾灸一下，家裡也會備一些艾灸品。

經常艾灸的房間，蟲子，蚊子會很少，異味也沒有，特别是衛生間，艾煙驅味效果很好！

六年了，竟然一次也沒感冒，隻是身體感覺那裡痛的時候就艾灸一下。兩年前給母親灸過一次，她隻說好舒服，隻想睡覺，初次灸的時候有這樣的情況。

幾年期間，感冒是沒有了，但是落枕，腳跟痛，還有一次是睡覺沒關窗腳吹夜風竟然無法動還痛的要命，根據學習的知識才得知，都是相關某處的經脈不通，不通就痛，通就順。

這個月的小寒之日，父親來了，他咳嗽，冬天一般是風寒冷氣侵入身體引起的，給父親就了幾個穴位，感覺還不錯。

知識是從自發到自覺的，學點養生知識終将是好的。非常感謝在有生之年能遇見艾灸，感恩！

今天就小結一下艾灸的收獲！

艾灸是用艾葉制成的艾灸材料産生的艾熱刺激體表穴位或特定部位，通過激發經氣的活動來調整人體紊亂的生理生化功能，從而達到防病治病目的的一種治療方法。

艾灸材料為艾絨，艾絨是由艾葉加工而成。用野生向陽處5月份長成的艾葉，風幹後在室内放置1年後使用，此稱為陳年熟艾。取陳年熟艾去掉雜質粗梗，碾軋碎後過篩，去掉尖屑，取白纖絲再行碾軋成絨。也可取當年新艾葉充分曬幹後，多碾軋幾次，至其揉爛如棉即成艾絨，存放成陳年熟艾。

本草中講用艾者當用陳艾，孟子在其著作中也講到這個問題，他講:七年之疾，當求三年之艾。艾的儲存的目的，主要是通過長時間的儲存将其燥氣化掉，其灸火就會更柔和舒适。

施灸時要注意思想集中，不要在施灸時分散注意力，以免艾條移動，不在穴位上，徒傷皮肉，浪費時間。對于養生保健灸，則要長期堅持，偶爾灸是不能收到預期效果的。

由于艾灸以火熏灸，施灸不注意有可能引起局部皮膚的燙傷，此外，施灸的過程中要耗傷一些精血，故而有些部位或有些人是不能施灸的。

施灸的禁忌5點：

1.凡暴露在外的部位，如顔面，不要直接灸，以防形成瘢痕，影響美觀；

2.皮薄、肌少、筋肉結聚處，妊娠期婦女的腰骶部、下腹部，男女的乳頭、陰部、睾丸等不要施灸；關節部位不要直接灸，大血管處、心髒部位不要灸，眼球屬顔面部，也不要灸；

3.極度疲勞，過饑、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩，或婦女經期忌灸；

4.某些傳染病、高熱、昏迷、抽風期間，或身體極度衰竭，形瘦骨立等忌灸；

5.無自制能力的人如精神病患者等忌灸。

施灸的時間：

一天中：上午九點，其次下午三點，晚上八點以前，八點之後不要艾灸了。

四季中：夏季和冬季，其次是根據節氣施灸。

艾葉是溫性的，屬于純陽之物。艾灸能夠溫通經絡，祛除寒濕，補益人體陽氣。夏天又正好是自然界陽氣最重的時候，兩者的陽熱合在一起，溫補的作用更強。所以在夏季大自然陽氣最盛的時候艾灸，補益的效果能夠達到最佳。

要注意保暖和防暑:因施灸時要暴露部分體表部位，在冬季要保暖，在夏天高溫時要防中暑，同時還要注意室内溫度的調節和開換氣扇，及時換取新鮮空氣。

飯後超過一個小後方可艾灸，艾灸時不能吃食物，可以喝溫開水，不可飲冷水，不可接觸冷水，艾灸後一小時方可食物，艾灸當天别洗澡，但洗完澡後适合艾灸。

正式艾灸時，要避免吹風，先打開需要艾灸的穴位，即開穴，艾灸後立即封穴，拍打幾下艾灸穴位即可。

艾灸穴位順序：應按先上後下，先背部後胸腹，先頭身後四肢，先左後右的順序進行。可以很多穴位同時灸。

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