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一分鐘學會自制飲品

圖文更新时间:2025-03-07 08:27:56

用食物撫慰孤獨的靈魂，把生活過得有滋有味。哈喽，大家好，我是顔小廚，今天小廚又來給大家更新美食菜譜啦！

一分鐘學會自制飲品（3款超火低脂飲品）1

3款超火低脂飲品，做法配方很簡單，10分鐘搞定，好喝還省錢

天氣熱起來了，大家都喜歡喝奶茶或冷飲，特别是奶茶店裡的奶茶糖分高，價格不僅貴，而且喝多了還會肥胖，導緻很多人想喝又不敢喝，其實，嘴饞在家也可以做飲品，價格實惠，而且又低脂。

一分鐘學會自制飲品（3款超火低脂飲品）2

今天給大家分享3款夏日高顔值的低卡鮮果氣泡飲！超簡單！零失敗！好喝不長胖，減脂期也可以大口得喝，超解饞，快試試吧～

一分鐘學會自制飲品（3款超火低脂飲品）3

【鮮果氣泡飲】

食材：

青提子、藍莓、芒果各适量，純牛奶600克、清水400克、白涼粉40克 30克、氣泡茶。

一分鐘學會自制飲品（3款超火低脂飲品）4

做法：

步驟一：鍋中倒入600克純牛奶煮開，也可以根據個人口味加入一點白糖。

一分鐘學會自制飲品（3款超火低脂飲品）5

步驟二：倒入40克白涼粉攪拌均勻煮開關火。

一分鐘學會自制飲品（3款超火低脂飲品）6

步驟三：晾至餘溫倒入瓶子中凝固。

一分鐘學會自制飲品（3款超火低脂飲品）7

步驟四：接着倒入400毫升清水，加入30克白涼粉煮開，晾至餘溫。

一分鐘學會自制飲品（3款超火低脂飲品）8

步驟五：瓶子裡加入喜歡的水果，倒入白涼粉晾至凝固。

一分鐘學會自制飲品（3款超火低脂飲品）9

步驟六：待白涼粉凝固後，放入薄荷或迷叠香點綴。

一分鐘學會自制飲品（3款超火低脂飲品）10

步驟七：倒入氣泡茶，攪拌均勻就可以喝啦，簡單好喝又低脂，比奶茶好喝多了，喜歡的趕緊安排起來吧。

一分鐘學會自制飲品（3款超火低脂飲品）11

好喝低脂的鮮果氣泡飲就做好啦！顔值高，好喝不長胖，其中的訣竅就是加入了木有糖木有脂的體控氣泡茶，膳食纖維挺高的，一瓶相當于吃了1.5個西蘭花，特别适合減脂期喝，清爽又解膩，營養好喝無負擔～

一分鐘學會自制飲品（3款超火低脂飲品）12

圖文原創，抄襲必究！我是顔小廚美食。如果您喜歡我的分享，那就請點點贊，收藏加轉發，有什麼問題還可以在文章下面給我留言，說一說你有什麼建議和看法，關注顔小廚美食，每天我都會在這裡分享一些家常美食，期待與你一起交流學習！

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