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給老人買什麼吃的好

生活 更新时间:2024-06-27 10:09:07

給老人買什麼吃的好?老年人可以适量的吃一些蛋白質,老年人的體内代謝是以分解代謝為主的所以老年人需要比較豐富的蛋白質,最好是每天吃一些瘦肉、乳類、蛋類、魚蝦、豆類等但是老年人應該少吃脂肪高的食物,比如要少吃動物的油老年人還要注意鐵的供應,一般血液中主要是血紅蛋白,我來為大家科普一下關于給老人買什麼吃的好?以下内容希望對你有幫助!

給老人買什麼吃的好(吃了什麼有什麼效果)1

給老人買什麼吃的好

老年人可以适量的吃一些蛋白質,老年人的體内代謝是以分解代謝為主的。所以老年人需要比較豐富的蛋白質,最好是每天吃一些瘦肉、乳類、蛋類、魚蝦、豆類等。但是老年人應該少吃脂肪高的食物,比如要少吃動物的油。老年人還要注意鐵的供應,一般血液中主要是血紅蛋白。

如果缺鐵,就會引起血紅蛋白降低、貧血的現象,所以老年人可以多吃一些海帶、豆制品、芝麻。再有就是老年人要多吃一些含鈣高的食物,這樣能夠防止骨質疏松,可以多喝牛奶、豆漿、小蝦米排骨湯等。老年人還要多吃維生素類的食物,如鮮棗、山楂、柑橘等。

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