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堅果有哪些好處

健康 更新时间:2024-06-16 06:54:31

  1、能夠益智健腦,因為堅果當中含有豐富的多不飽和脂肪酸,而多不飽和脂肪酸能夠很好的調節神經系統的代謝,在益智健腦、提高認知功能、預防老年癡單方面的好處非常明顯。

  2、能夠預防便秘的發生,因為堅果裡面含有豐富的油脂,通過潤滑腸道有很好的促進排便的作用,對于腸燥便秘、排便困難的人,堅果有很好的緩解便秘症狀的好處。

  3、能夠為機體補充豐富的能量,因為堅果當中的脂肪1克能産生9千卡的熱量,在恢複體力、緩解疲勞方面的好處非常強。

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