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孕婦早餐吃什麼

健康 更新时间:2024-12-27 09:09:55

  1、為了保證各種營養素的均衡攝入,孕婦的飲食不應局限于單一種類的食物或飲食,而應注重多樣化的食物,以保證各種營養素的均衡和全面攝入。

  2、孕婦的早餐可以以全麥面包、全麥餅幹、谷類食品和其他全麥食品為主食,還有牛奶或豆漿。如果條件允許,最好添加少量水果。當然,應該有适量的瘦肉、雞蛋等食物,這些基本上可以滿足碳水化合物、維生素、微量元素、蛋白質、脂肪等營養物質的供應。

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