現在的人都開始注重美食的控油量了、少食油膩食物、對身體健康是非常有必要滴、今天我就來做一個空氣炸鍋無油紅鯛魚
By 踏月色而來7737
1、紅鯛魚取頭洗淨後、在兩面魚背上打上花刀……
2、蔥姜切絲備用……
3、把所有的材料都加入切好花刀的紅鯛魚裡、腌制30分鐘
4、腌制好的魚、把材料取出來
5、用矽膠刷子将少許食用油刷在魚身上
6、空氣炸鍋刷一層薄薄的油、炸鍋開啟200度提前預熱10分鐘左右……
7、把刷好油的魚放入預熱好的炸鍋中裡、4條魚分兩次炸、一次放兩條即可……
8、空氣炸鍋開啟200度烤制20分鐘、中間打開炸鍋翻一下
9、烤制好的魚、撒上孜然粉和少許辣椒粉即可……
10、成品一
11、成品二
12、成品三
腌制魚的時候、一定想着不要腌制過頭、那樣口感會差很多滴
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