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糖吃多了會導緻什麼後果

來源：金陵晚報

□通訊員 劉敏

紫金山/金陵晚報記者 餘夢迪

小孩子天生對糖有好感，總是吃甜甜的食物，水果糖、牛奶糖、太妃糖……總有一款适合你。特别是暑假裡，一邊看電視，一邊吃糖，然而這樣“甜蜜”的生活，小心引來健康隐患。

糖吃多或會引發

内分泌系統疾病

東南大學附屬中大醫院兒科主任喬立興主任醫師介紹，糖果主要是熱卡，這很容易據促成肥胖。在食物中糖的含量過高，還可影響鈣質的機會。同時經常吃糖可影響消化功能，甜食在機體内的代謝使體内維生素大量消耗，唾液和消化液分泌減少，胃酸過多，引起腸内發酵緻消化不良。過量甜食可增加胰腺的負擔。人體在高血糖的環境中時間長了，這會打亂體内原本均衡的内環境，血糖分泌過多，有發生糖尿病的危險。另外，長期大量吃糖，引發肥胖後，或可能引起心血管方面的疾病。

吃糖多小心上瘾

中大醫院心理精神科汪天宇博士介紹，吃糖能刺激大腦釋放5-羟色胺和多巴胺，使人産生愉悅感。通過磁共振研究，糖與可卡因等毒品都可以使大腦的相同區域（獎賞中心）活躍興奮起來。不過，糖刺激大腦産生的5-羟色胺和多巴胺，釋放量有限，和毒品不能完全相提并論。一般成瘾有三個特點：強烈渴求、反複使用、戒斷症狀。而“喜歡”不具備這些特征，特别是沒有戒斷症狀。

如果真的對糖上瘾了，出現成瘾症狀了，可以采取遞減法、替代法、心理治療等方式來應對。

吃糖多小心視力下降

爸媽總是跟小朋友說，吃糖多了牙會生蟲。但是否知道糖吃多了，還會影響視力。中大醫院眼科張忠紅副主任醫師告訴記者：“吃糖過多會使近視度數增高，病情加重。”

這是由于吃糖過多，将導緻血糖增高，相應地降低體液的滲透壓，使眼球内房水滲透到晶狀體内，引起晶狀體變形，屈光度增高，從而發生或加重近視。另一方面，糖屬酸性物質，食用過量，會使體内堿性物質消耗過多。吃糖過多，會使體内維生素B族因消耗過多而缺乏，使視神經傳導産生障礙，從而引發近視。

吃糖多易引發營養不良

臨床營養科夏朋濱營養師提醒，糖隻能供給熱量，而無其他營養素價值。每天吃糖多時，吃其他營養素勢必減少，導緻體内蛋白質、維生素、礦物質均缺乏，極易造成營養不均衡。糖吃多了，孩子就不想吃飯了；患了齲齒之後，孩子咀嚼時會疼痛，咀嚼無力，也影響食欲，日子長了，進食量減少而發生營養缺乏。還有一些吃慣甜食的孩子，往往不喜歡無甜味的食品，長期下去，也會導緻食欲不振，影響孩子的生長發育。

夏朋濱表示，家長應該根除孩子吃零食的習慣，水果糖等一天隻能吃一兩顆，且間隔兩三天才可以再吃，不要讓孩子養成天天喝甜飲料的習慣。此外，吃不太甜的水果和栗子、番薯，可以轉移他們對甜食的興趣。

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