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女性血糖低吃什麼好

健康 更新时间:2025-01-27 17:51:43

  1、蝦皮炒腐竹

  蝦皮和腐竹都是低脂肪高蛋白的食物,不會導緻因多食而發胖,對于改善低血糖有非常好的效果。

  2、黑豆

  黑豆入腎經,有生血烏發的作用,它含有非常豐富的蛋白質、維生素以及微量元素等營養物質,有非常顯著的改善低血糖的效果。

  黑豆的吃法有很多種,比如打磨黑豆漿、煮黑豆粥等,一般的烹饪方式都不會破壞其營養價值,所以可更換多種不同的烹饪方式以調節口味。

  3、南瓜紅棗湯

  南瓜含有大量的胡蘿蔔素和維生素,紅棗和紅糖的含鐵量都非常高,是補血的最佳食品,所以這三者結合煮湯可以有效改善低血糖。

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