1、要養成良好的口腔衛生習慣,飯後漱口,每天至少兩次有效的刷牙,正确的刷牙方式,使用含氟牙膏,及時去除食物嵌塞,必要時正确的使用牙線、牙間刷、沖牙器等工具。
2、減少糖的攝入,尤其是蔗糖,含糖的飲料,尤其是碳酸飲料,減少酸性物質在口腔中停留的時間,減少餐間零食和睡前零食。
3、避免吃過硬的食物,以減少對釉質的磨耗,因為牙釉質的礦化程度比較高,對齲蝕的抵抗力比較強。如果磨損以後下方的牙本質暴露,就很容易發生齲壞。
4、多攝入一些富含鈣、無機鹽等營養的食物以及較為粗質的食物,因為過于精細的食物會使牙齒更容易發生齲壞。
5、定期比如半年到一年進行一次口腔健康檢查,如果發現問題可以得到及時的處理,對于乳牙及年輕恒牙及時進行必要的窩溝封閉。從齲齒的發病因素來看,一切的齲壞過程都需要足夠的時間。所以齲齒的預防可以取得明顯得效果,而且這一點已經在發達國家取得了成功的經驗。
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