1、平踩法(Heel Down):腳跟放下以腳跟當作軸心支點,利用腳踝轉動(Ankle flexion)向下輕點踏闆便可,使腳踝保持放松,而整個腳掌平貼在踏闆上。
平踩法靠的是腳腕及小腿的力量,所以加速的時間短,踏腳的反應會較快,但缺點是腳踝活動範圍受限制,大約隻能有30度以下的活動範圍,因此音量會比墊踩法小。平踩法比較适合用于一些輕快的音樂節奏,如Samba、Swing、Latin、Mambo等等音樂。
2、墊踩法(Heel Up):腳跟不着地,利用腳踝轉動及股關節轉動(Hip flexion)來踏踏闆,讓大腿向上提起,腳跟要擡高起來,腳掌保持放松。然後大腿向下沉,而腳掌向下踩便可。
墊踩法因為腳跟離地不受限于踏闆上,所以腳踝活動範圍幾乎可達60度左右,再加上小腿、大腿的重力與股關節的轉動,藉由多處肌肉出力,可以踩出較大而且結實的大鼓聲音量。墊踩法則适用于 Rock、Heavy Metal、Funk......等類型音樂。缺點是腿部時時處于緊張狀态,導緻容易疲倦及肌肉拉傷。
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