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增加免疫力吃什麼好

健康 更新时间:2024-12-27 14:19:19

  1、增強免疫力對于嬰幼兒母乳是非常好的食物,吃母乳可以有效的提高嬰幼兒的免疫力。

  2、對于成人可以多吃一些食物來提高自身的免疫力,比如多喝酸奶,因為酸奶中含有養生菌,像這種情況下可以有效的提高人體的免疫力。另外要多喝開水,特别是溫開水,因為溫開水可以有效的使身體的代謝加快,提高人體的抗病和免疫能力。

  3、除此之外可以吃一些富含鐵、鋅、鎂、硒的食物,像這類的食物,比如海鮮就可以促進免疫功能,另外适當的吃一些動物的肝髒,因為動物的肝髒裡往往富含b族維生素,這些東西也有利于提高免疫功能。另外可以注意補鐵和補充精氨酸等相類食物,都有利于提高免疫力,增強人體的免疫力,從而起到比較好的抵禦疾病的結果。

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