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鐘南山吃飯建議

健康 更新时间:2024-07-26 19:25:35

  1、早餐一定要吃好,而且種類要多。如兩個大橙子、一個蛋黃、幾個蛋白、面包、牛奶、紅豆粥。

  2、午餐要吃飽,以魚肉、禽蛋、豆類為主,給下午的工作提供足夠的能量。

  3、晚餐要少,以五谷和蔬菜為主,少吃高熱量食物。

  4、一日三餐在“早好午少晚飽”的基礎上,一定要清淡,避開高鹽過鹹的食物,做飯少放鹽。少吃鹹菜,少吃剩菜。

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