42歲的賈先生，前兩年因為生意失敗，很是過了一段艱難的日子，近兩年的東山再起的他，雖然已經和還清了欠款，并且小有積蓄，但是過去的養成的節儉習慣依舊改不了，每天吃得很簡單，有時候就是一碗清湯面就打發了一餐飯。

很明顯，這種過分節儉的不健康飲食對賈先生的健康造成了很大的傷害，剛過40歲的人，看起來跟50多似的，而且身體還有大大小小的毛病，不僅經常腰酸背痛，而且還有輕微的胃潰瘍。

妻子看到賈先生這個樣子，也是心疼的不行，因此特地帶賈先生到當地一家特别有名的中醫館求醫，想要把賈先生的身體給養好。醫生告訴賈先生夫妻倆，以後萬不可太過節儉，多吃“2紅3白”，或許能幫賈先生把元氣養回來。

提醒男士：年過40别太省，“2紅3白”經常吃，精氣充足身體棒

▶2紅

●牛肉

牛肉含有豐富的肌氨酸，對于強身健體，增強肌肉力量有很好的促進作用。

對于成年男性來說，經常吃一些牛肉是很有必要的。相較于豬肉等肉類而言，牛肉的脂肪含量更低，對于新陳代謝正在逐漸變慢的人而言，不僅能補充營養，而且也不會給身體造成太大的負擔。

●番茄

番茄的滋味酸甜，有很好的開胃助消化的作用。

但是生番茄容易刺激腸胃，腸胃功能弱的人，可以将番茄和其他食物一起煮熟後食用，比如說番茄炒蛋、番茄蛋花湯等，不僅保留了番茄的風味，還有助健康。

▶3白

●白蘿蔔

白蘿蔔素來有“平價小人參”之稱，是很好的滋補佳品。

不過很多人可能不太喜歡白蘿蔔辛辣的味道，因此比較抗拒。那就可以将白蘿蔔和排骨一起炖至軟爛，或者加鹽稍微腌制一會，能很好的去除白蘿蔔的辛辣口感。

●魚肉

要想身體健康，就需要多多的補充蛋白質。而魚肉相對于禽畜肉而言，更适合40歲之後的男性食用。

魚肉口感柔嫩，而且不像禽畜肉一樣需要複雜的烹饪，新鮮的魚肉清蒸一下，鱗傷蒸魚豉油，就是一道營養美味。對于男性來說，既營養，又易于消化，能夠很好的幫助養好身體。

●駝奶

很多男性需要事業、家庭兩頭兼顧，因此十分繁忙，未必有功夫坐下細細的吃上一頓飯。

而【歲月優駝】就很好的解決了這個問題。相對于牛奶而言，駝奶的營養更加的豐富、集中，它的鈣和蛋白質含量都是同體量牛奶的十幾倍，而且還特别添加了牛磺酸、免疫球蛋白、乳鐵蛋白、葉酸等營養成分，在滋養人體的同時，強健體魄。

【歲月優駝】來自新疆伊犁的黃金牧場，精選優質雙峰駝的珍貴駝初乳，歲月優駝在新疆地區很受歡迎，醇香中略帶一絲鹹味的豐富口感，喝完後口齒生香，不會有黏膩感，早晚各來一杯，暖胃養身。

▶要想身體健康，吃好也要睡好

除了要補充營養外，良好的睡眠對人體健康也有着重要的影響。

成年男性每天的睡眠時間應當不少于8個小時，且入睡時間盡量不要遲于晚上的十一點鐘。因此建議大家降低熬夜頻率，養成早睡早起的好習慣。

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