不知不覺

春節假期接近尾聲

你準備好返程

開啟上班模式了嗎？

這些提醒請收好↓

總體天氣利于返程

春節假期接近尾聲，冷空氣依然在線，受其影響，中東部氣溫将持續偏低，雲南降溫劇烈，昆明最高氣溫一天或猛降20℃。由于水汽缺乏，27日至28日我國大部降水稀少，總體利于春運返程。

随着新一股冷空氣的到來，中東部氣溫将持續偏低。預計27至28日，中東部部分地區将有4~6℃降溫，局地氣溫降幅超8℃，上述地區并伴有4~6級風，部分地區陣風達7~8級。27日冷空氣還将翻越烏蒙山，給雲南東部帶來劇烈降溫，昆明26日最高氣溫24.1℃，27日僅有4℃，體感仿若換季。

整體來看，接下來的1月最後幾天，雖然有弱冷空氣穿插到場，但不會改變我國大部氣溫波動回升的趨勢。31日最高氣溫10℃線将推進到華北南部，合肥、武漢、長沙、南昌等地最高氣溫或回升至常年3月下旬甚至4月上旬的水平，春意感再度撲面而來。

中央氣象台預計，27日内蒙古東北部、山東半島、貴州西北部、西藏東南部等地局地有小雪或雨夾雪。西藏東南部、四川盆地南部、貴州北部、雲南中部、海南島大部、台灣島大部等地部分地區有小雨。

28日，新疆南疆西部高海拔山區、内蒙古東北部、黑龍江西南部、吉林東部和西部等地部分地區有小到中雪。雲南中部、台灣島東部等地局地有小雨。

初六迎返程高峰

出行注意安全

據交通運輸部綜合應急指揮中心消息，全國高速公路流量持續上漲，全國部分景區、一些地區的重點道路始終保持在高位運行的狀态。預計假期返程高峰在正月初六到來。提醒大家，公路出行避開擁堵做好防護，注意行駛安全。

春節假期，七座及以下小型客車享受高速免費通行政策，截止時間是1月27日（正月初六）24時，如果還有出行計劃，記得盡早安排。

這周上班時間有調整

别忘定鬧鐘

根據《國務院辦公廳關于2023年部分節假日安排的通知》，春節1月21日至27日放假調休，共7天。1月28日（星期六）、1月29日（星期日），要上班！

平時設置工作日鬧鐘的朋友，别忘了定鬧鐘，避免遲到。

返程前後

注意健康管理

這兩天，許多朋友已經準備返程，或正在路上。人員流動性大增加了流感、新冠等呼吸道傳染病發生的風險。

返程前做好計劃和準備

• 準備充足的口罩、免洗手消毒劑等防護物資。

• 提前做好返程計劃，預留出足夠的時間休息，避免過度疲勞，全程做好個人防護。

• 自駕人員減少在服務區逗留時間，全程做好防護，加強車輛通風消毒。

做好健康監測

• 旅行歸來初期，要加強自我健康監測，盡量避免接觸家裡的老人、孩子或者有基礎性疾病的人員，減少聚餐聚會，做好個人防護。

• 如發熱、幹咳、咳痰、咽痛、乏力、腹瀉、味覺異常、嗅覺異常等症狀多飲水，對症治療，如病情發展及時就醫。

注意個人衛生

• 堅持科學佩戴口罩，勤洗手，注意咳嗽禮儀。

• 每天開窗通風，做好居家環境清潔衛生。

飲食調節也重要

• 調整飲食，規律用餐，适當減少進餐量，給自己的腸胃也“放個假”。

• 合理膳食，少油少鹽，多吃些粗雜糧、新鮮的蔬菜和水果，以及富含蛋白質和維生素的食物。

情緒調節，身心愉悅

• 合理安排作息，早睡早起，避免熬夜。節後上班前一天晚上設好鬧鐘，留出充足的上班時間。

• 根據個人日常運動習慣，堅持适量運動。

• 可以選擇聽些舒緩的音樂，或閱讀書籍，曬曬太陽，保持身心愉悅。

來源：新華社微信綜合，中國天氣網、央視新聞客戶端、北京市疾病預防控制中心微信

監制：姜晨

編輯：周喆、伍越、郎湉

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