涼性。涼薯性涼、味甘,是常見的涼性食物,寒性體質者不宜食用或者少吃,以免食用後加重體内的寒涼之氣,從而導緻身體不适,對于熱性體質者來說,可以适量食用涼薯。另外,涼薯中含有大量的膳食纖維,能促進腸胃的蠕動,有利于通便。
涼薯吃了有哪些好處:補充營養:涼薯營養豐富,含有澱粉、蛋白質、維生素、糖類、膳食纖維、礦物質等,食用後能給人體提供能量,補充營養物質,經常吃涼薯,還能促進新陳代謝,增強免疫力。
美容通便:涼薯中含有多種人體所需的氨基酸,還含有大量的維生素C,維生素C有美白、抗衰老的功效,經常食用能美容養顔,而且涼薯中富含膳食纖維,能推動腸胃蠕動,有利于體内廢物的排出。
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