每天早吃一個蘋果有哪些好處?夏天是一個需要保健身體的季節，食用蘋果對于保健身體好處極多，一些常見的疾病，通過食用蘋果能夠很好的治療，下面就了解一下，在夏天吃蘋果能夠治療哪些常見疾病，今天小編就來聊一聊關于每天早吃一個蘋果有哪些好處?接下來我們就一起去研究一下吧!
夏天是一個需要保健身體的季節，食用蘋果對于保健身體好處極多，一些常見的疾病，通過食用蘋果能夠很好的治療，下面就了解一下，在夏天吃蘋果能夠治療哪些常見疾病。
蘋果都有哪些營養成分和效果？
1、維生素C：蘋果中含有的維生素C是即使加熱，營養價值也不會被破壞的氧化型維生素C。
2、蘋果多酚：蘋果中所含的表兒茶素能提高機體抗氧化性，增強免疫力。原花青素可改善過敏狀況，也可美白。花青素則能預防高血壓，改善視力。
3、有機酸：蘋果中的蘋果酸、檸檬酸等有機酸能中和人疲勞時産生大量堿分所導緻的“堿中毒”狀況，因而吃蘋果能緩解疲勞。
4、食物纖維：特别是蘋果皮中所含的纖維能促進腸蠕動，改善消化功能。而且，纖維成分之一的縮氨酸還能調整腸胃功能紊亂。
5、鉀：鉀元素能幫助排出體内鹽分。對改善慢性疲勞和肌肉發育不良也十分有效。
6、神經酰胺：美容效果驚人，據說蘋果還能消除表情紋。
蘋果的保健作用
1、止瀉。因為蘋果含有豐富的鞣酸、蘋果酸、有機酸、果膠和纖維素等物質有收斂作用。其中的果膠和纖維素又有吸收細菌和毒素的作用，所以能利腸止瀉。隻需每日早晚空腹各吃1個蘋果，即可見效；治療水瀉則用半成熟蘋果适量加水煮，連湯食之。
2、通便。蘋果中的有機酸和纖維素可促進腸蠕動，能使大便松軟，便于排洩，因此食用蘋果能促進通便，治療大便幹燥。宜将蘋果烤熟了吃。
3、對于女性妊娠反應者。吃蘋果不僅能補充熱量、維生素等，還能調節水鹽及電解質的平衡，防止頻繁嘔吐所緻的酸中毒。
4、治打嗝。過量飲食或吃了太多的油膩或甜食，都容易打嗝。蘋果醋有助于胃酸恢複正常水平，緩解打嗝。建議：在水中加1茶匙蘋果醋，然後一點點喝下。
5、防止骨質疏松症。法國一項研究發現，隻有蘋果中才有的複合物根皮甙可減少和炎症相關的骨質流失。另外，蘋果中的植物激素和微量元素硼有助于恢複雌激素水平，降低骨質疏松症風險。建議：從年輕時就開始多吃蘋果。
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